근육 합성, 회복력 증가 HMB
단백질 합성, 근손실 방지, 체지방 감소
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◆HMB 효과:
-근육 합성 증가
HMB는 근육 성장에 절대적인 아미노산인 L-류신의
대사산물로 류신과 같이 근육의 단백질 합성을 증가
시킵니다.
-근손실 방지
류신과 다른 점은 추가적인 근육 단백질의 분해를
감소시키는(근손실 방지) 효과가 연구를 통해 밝혀
졌으며 효과가 더 오래 지속됩니다.
-지구력 증가
또한 크레아틴처럼 인체의 에너지원인 ATP를
증가시켜 운동 강도와 지구력을 증가시켜줍니다.
-체지방 감소 촉진
지방 산화와 산소 섭취량을 늘려주어 체지방 연소를
촉진시켜주는데 실제로 운동 선수들을 대상으로
HMB 섭취 효과를 알아본 연구에서 HMB 섭취그룹은
더 많은 체지방 감소가 일어났습니다.
◆HMB 용량:
한 통에 120알(30일 분량)
4알에 HMB 3,000mg
◆HMB 섭취 방법:
오전 2알 섭취, 운동 30~45분 전 2알 섭취
(공복 식후 무관)
◆HMB 제품사:
ALLMAX
◆HMB 추천 대상:
-근성장을 가속하고 싶으신 분
-원활한 체지방 감소를 원하시는 분
-운동 강도를 더 높이고 싶으신 분
◆HMB 추천 스택:
크레아틴 ▶ 바로가기, 바로가기
크레아틴 HCL ▶ 바로가기
크레아틴과 같이 섭취할 시 HMB, 크레아틴을 각각
따로 섭취할 때보다 제지방량이 약 2배 가량 더
상승하며 유산소 능력이 증가하는 것으로 나타나
스택 섭취를 추천드립니다.
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