유산소 운동만 하다가 근력운동을 시작했는데 정작 끼니는 잘 챙기지 못했기에 근육량이 늘지않고 오히려 줄고 있더라고요 ㅠㅠ
단백질이나 탄수화물을 적정량에 잘 먹어줘야 한다지만 챙겨먹는게 너무 힘들고 항상 공복운동이 편했는데 지금은 아침식사 대용으로 오트밀과 함께
꼬박 잘 챙겨먹고 있어요 !
소화도 잘되면서 운동을 바로해도 부담스럽지 않고 ~ 맛은 처음에 어떤걸 선택할까 고민했는데 시나몬향이 코를 자극하고 있지만 오트밀과 함께 먹으니 맛 괜찮은 듯 해요 ㅎㅎ
이거 다 먹으면 다음에 다른맛도 주문해서 먹어볼까 합니다 ^^
