체지방률3~5%까지 낮추셨는데 체중변화없으시거나 소폭상승하는건 수분때문일 가능성이커보입니다. 개인적으로 수분조절을 권하는편은아니지만 필요시 시합 하루이틀전 단수가 사우나보단 컨디션조절에 좋긴합니다만 단수해도 안빠지실경우 사우나는 최후의수단으로 생각하심될거같습니다. 너무 무리한 수분조절은 근손실이 커질수있으므로 하루에서이틀정도 단수권합니다.