처음이시면, 사람마다 반응도 다르고 효과도 다르기때문에 10mg 이든 30mg이든 효과가 같을수도있고, 10mg로도 더큰효과를 볼수도 있습니다.
결론은 해봐야 아는얘기이고요.  저는 처음부터 삼스맥스꺼를 썻어서 30mg 들어갔었는데, 삼스도 중요하지만, 주5일 운동 1시간씩 운동강도 뽑고 식단4끼중 3끼 클린하게 먹고 1끼 일반식먹어서도 충분히 효과 봤습니다. 참고해주세요

처음은 줄여서 복용하는게 좋습니다. 적게 먹는게 효과가 없는게 아니라 그만큼 운동량을 늘려주어야 합니다.그 후 적응이 되면 정량을 복용해주고 운동량을 다시 조정해서 무게나 세트수를 올려 주세요. 단지 삼스나 스텍은 보조제 입니다. 운동은 기구로 충분히 해주어야 하고 식단 조젇도 필수 입니다.

삼스 자체가 첫 입문이면 그게 좋습니다.

저도 당시에 모든 종류 한개씩 1알씩만 으로
시작을 했었고요.

그리고 체감이 잘 안되는 것 같아 20–30mg으로
차차 늘렸는데 사실 크게 달라지지 않았습니다, 반면에 지금은 스텍 좀 쉬다가 10mg만 들어가도 차이 확 느껴지고요. 진짜 중요한 게 그 스텍으로 신경계 등의 한계치를 뚫으면서 그 기준치를 몸에 익혀놓는 것이라서 처음에는 굳이 고용량 갈 필요가 없습니다. 그렇게 몇번 반복하면서 이것저것 뚫어놓으면 다음 스텍 때 저용량 쓰더라도 체감 빡 됩니다.