저는 둘다도 해봤고, 자기전이나 식사전 다해봤는데 제가 느낀건 식사전 복용이 가장 효과가 좋았습니다. 여유가된다면 둘다 해도 좋구요

슬린은 3알정도 복용하고 다른날보다 탄수화물 섭취를 더 할 경우 한알 더 늘려서 섭취 합니다. 자기전 3알 정도 복용하면 되구요. 3알 정도 섭취하다 탄수화물이 늘어 날 경무 4알 정도 수면전에 섭취하면 좋습니다.

후자에 한 표 올립니다.

자기 전에 먹으면 가끔 너무 속쓰리는 경우가 생기기도 하고 인슐린이 올라가는 식사 전에 섭취해야 혈당이 완만하게 올라가는 효과로 에너지 disposal이 되는 거라 기전적으로도 식전이 좋다고 생각합니다.