모노하이드레이트
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작성자 : 덕배 작성일 : 23-08-08 22:55 조회 : 566관련링크
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모노 크레아틴 저녁에 운둉끝나고 먹어도 수면에 방해되진않을까요??
권현택님의 댓글
권현택 | 작성일크레아틴을 운동 종료 후 섭취보다 운동 중간에 섭취하는 것이 더 낳습니다. 운동능력 향상하므로 운동 전과 운동 중간에 섭취를 권해 드립니다.
헬창95님의 댓글
헬창95 | 작성일저는크레아틴항상 운동전에 먹었던걸로 기억하는데 후에 먹으면서 자기전에먹어도 기억상에 수면장애는 없었습니다.
A님의 댓글
A | 작성일
연구 결과로는 수면 방해 없습니다.
그리고 섭취 타이밍에 대해서는 운동 후 식사가 가장
흡수율이 좋고요!
