제가 현재 블루옥스와 아르키돈산 같은 시간대에 운동하기20분전에 복용중인데 이렇게 복용하면 효과 못보나요?? 유튜브에 나온거처럼 복용 시간대를 맞추는것이 효율적인가요?

그리고 4월에 첫 대회 나갈 준비하고있어서 현재 다이어트 들어갈껀데 괜찮은 제품 있음 추천좀요 (아르키돈산,블루옥스 같이 섭취해도 이상없는걸루요)