pct중 식단
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작성자 : sooseal 작성일 : 23-04-28 09:19 조회 : 622관련링크
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1.제가 벌크동안 쌈스 풀스텍 가져가고 현재는 pct들어가는 상황입니다.
휴지기시에는 벌크 칼로리를 유지하자니 지방만 크게 쌓일거 같은데 pct기간중에는 칼로리랑 탄,단,지 비율 어떻게 가져가는게 이득인가요.
2.pct기간중 컷팅으로 식단 가져가도 되나요? 호르몬 정상수치회복 위해서 탄수 낮추고 지방을 많이 섭취하는게 이득이라고 들어서요...
두가지 질문 답변부탁드립니다.ㅜㅜ
휴지기시에는 벌크 칼로리를 유지하자니 지방만 크게 쌓일거 같은데 pct기간중에는 칼로리랑 탄,단,지 비율 어떻게 가져가는게 이득인가요.
2.pct기간중 컷팅으로 식단 가져가도 되나요? 호르몬 정상수치회복 위해서 탄수 낮추고 지방을 많이 섭취하는게 이득이라고 들어서요...
두가지 질문 답변부탁드립니다.ㅜㅜ
헬창95님의 댓글
헬창95 | 작성일저는스텍할때든휴지기때든 탄4 단4 지2 가져갓고요 피씨티때 클로미드먹고 지방을더가져가지는않앗고 운동강도유지에만 중점 맞췄습니다
sooseal님의 댓글
sooseal |
작성일
감사합니다^^
A님의 댓글
A | 작성일
1. 탄단지 비율은 취향따라 가시면 되고 중요한 건 칼로리 섭취량입니다.
휴지기 때 벌크 칼로리 유지했다가 체지방 엄청 쌓이는 경험을 해봐서
무조건 린매스업 칼로리 이하 가져가시는 걸 추천드립니다.
2. 일단 호르몬이나 컨디션 같은 부분이 안정화 되고 나서 커팅하시는 걸
권장드리고 싶네요 근손실 문제도 있고 무엇보다 회복이 필요하니까요.
