비만헬린이 슬린 복용
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작성자 : 늅뉴비 작성일 : 23-04-22 01:47 조회 : 782관련링크
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인터넷에서 타고타고오다가 슬린구매하게 되었는데요
체지방율 25% 비만에 운동은 시작한지 얼마안된 헬린이인데 체지방감소에 도움되고자 슬린구매했습니다
근데 찾아보니 대게 운동하는분들이 많이 드시고 8알씩 드신다하던데
슬린 복용량이 하루2~4알에 4~8알까지도 먹는다 되어있고 자기전에 복용하란말도 있고 이해하기 어려워
저같은 경우에는 어떻게 몇 알씩 복용해야하는지 몰라서 문의드립니다.
현재 식사는 보통
아침 : 햇반 100그람 + 소고기100그람 + 계란(가끔)
점심 : 일반식
저녁 : 햇반 100그람 + 소고기 100그람 + 계란(가끔)
이렇게 먹고 있습니다
운동은 주 5일 헬스장가서 1시간씩 팔/가슴+등/하체 이렇게 분할운동하고요.
커팅중일때는 하루에 4~8알이라고 되어있던데
처음엔 4알먹는게 맞을까요?
만약 4알 먹어야한다면 2알 2알이 나으려나요 정보가 모자라서 여기에 글남겨봐요
권현택님의 댓글
권현택 | 작성일슬린은 평균적으로 식사전 후에 2알을 드시고 탄수화물을 과도하게 섭취해야 하거나 많이 먹었으면 조금 더 늘려서 3알정도 드시면 좋습니다. 그리고 하루동안 다른 날보다 탄수화물 섭취량이 많은 날이 있습니다. 그 때 2알이 아닌 수면전에 4알정도 드시면 됩니다. 저녁에 먹을 슬린을 취침전에 4알정도 드셔도 됩니다. 그러나 운동하면 탄소화물을 극도로 제한해야 합니다. 슬린보다 단일 컷팅제가 더 효과가 좋습니다. 슬린과 함께 섭취해도 효과가 있어요...
늅뉴비님의 댓글
늅뉴비 |
작성일
매끼니마다 2알 과도한 식사때는 4알 그리고 저녁에 먹을 살린운 자기전에 섭취 라는 뜻이 맞을까요?
헬창95님의 댓글
헬창95 | 작성일
저는 무조건 고탄전에4알씩먹었습니다.!!! 제방법은ㅈ이게 가장 잘맞아서 이렇게했습니다.
참고해주세요
늅뉴비님의 댓글
늅뉴비 | 작성일
매끼니마다 4알씩 드셨던건가요?
A님의 댓글
A | 작성일
커팅 중에는 탄수화물 많은 식사 30분 전에 4알,
자기 전에 4알입니다.
