관절약을 꾸준히 드셔보시고요. 오래 운동하는 사람들도 무게를 올리는건 쉽지 않습니다. 보충제 섭취후 고강도 운동을 치기 때문에 무게를 올릴수 밖에 없지만 억지로 하면 관절에 무리가 가기도 합니다. 억지로 끌고 가지 마시고 원래 들었던 무게를 다시 들고 세트수나 세트시 횟수를 늘려 주시는것도 하나의 방법 입니다. 힘은 들어가나 관절은 잘 버티지 못하고 잘못하면 엘보등이 올수 있어 한동안 고생합니다. 관절에 무리가 간다면 천천히 원래 무게를 들고 보충제가 적응이 되면 무게를 조금올려 세트수를 늘리는 대신 세트안에 회수는 약간 줄여서 해도 됩니다. 고강도시 세트수늘리고 무게늘리고 횟수 늘리는 경우가 많은데 보충제는 말 그대로 보충제일뿐 적응기간을 충분히 가지고 조금씩 올려가시고 운동은 장기간 시간과의 싸움입니다. 그러기 때문에 관절에 무리가 갈만큼 하시지 않기를 바랍니다. 저도 한동안 고생해봐서 관절영양제는 꼭 필수 입니다.

잔나님의 댓글

잔나 | 작성일 23-03-10 13:35

예 감사합니다 횟수위주로해봐야겠어요

무릎이 갑자기 안아프다가 아파오는 거면 mk677 문제 생각해볼 수도
있겠네요. mk677 같이 성장호르몬을 늘리는 효과들은 관절 회복에
도움을 주기도 하는 반면 성장호르몬의 부작용인 수분 보유 및 증가
로 인해 관절에 부종이나 압박을 일으킬 수 있다는 것은 잘 알려져 있습니다.
실제로 mk677 해외사용자들 리뷰 보면 관절통을 꽤 호소합니다.
물론 무게와 볼륨을 빠르게 올린 것도 큰 요인 중 하나가 될 수 있고요.
mk677을 끊어보시거나 무게 볼륨을 낮춰보거나 해보시는 걸 추천드립니다.

잔나님의 댓글

잔나 | 작성일 23-03-10 13:36

아.. 귀한정보 감사합니다 오늘부터 mk677 끊어보다가, 전체적으로 통증없어지면 다시먹어보고, 테스트 해봐야겠네요 ㅎㅎ

솔직히 제 개인적인 경험으로는 저도 이유모를 팔꿈치 통증에 진짜 운동 그만두고 싶을 정도로 힘들때가 있었는데 딱 1주일 쉬고 다시 운동하니까 싹 낫더라구요
근데 휴식도 휴식이지만 그냥 저는 참고 운동하니까 괜찮아진거같기도 합니다 일단 조인트블라스트 드셔보시고 지켜보고 판단해보세요

잔나님의 댓글

잔나 | 작성일 23-03-10 13:37

ㅎㅎ 예 답변 감사합니다

내가 약빨로 운동량을 제대로 끌어 내야겠다는 심리적인 요인때문에 평소보다 무리를 했을 확률이 높습니다 yk lgd 먹고있지만 원체 관절이 약한 저도 아무탈 없습니다

잔나님의 댓글

잔나 | 작성일 23-03-13 17:32

아 그럴수도 있겠습니다. 감사합니다!

저도..손목이 한쪽이 이유없이통증이있어서, 그냥 mk lgd 스텍으로 가야될것같습니디.ㆍ 지금은 마저먹고

그렇군요 ㅠㅠ.. 화이팅입니다

Mk677복용했을때 운동할땐 안그러고 자려고 누웠을때 약간관절통 있었습니다