운동빈도나 강도관계없이 하루섭취량은 지켜주시는게 좋을거같습니다. 과다복용한다해서 체내에서 100%흡수를 다하는건 아니거니와 간 신장등 장기건강도 생각하셔야되니깐요^^ 아라키돈산이랑 EPI는하루섭취량을 반반 나뉘어 두번섭취하시는것도 하나의방법이 될수있긴합니다.아라키돈산의경우 나쁜오메가6라보시면됩니다. 달맞이꽃 종자유등은 좋은오메가6이며 오메가3섭취는필수입니다.그이유는 오메가3는 염증을줄여주는역할을하고 오메가6는 염증을 늘리기도하죠. 아라키돈산의성분같은경우도 우리가섭취하는 음식에도들어가있기도하고 오메가3와의 섭취비율이 깨지면 체내염증이 늘어나 문제가될수도있습니다. 운동전 아라키돈산섭취가 근육세포의 미세한 염증을유발시켜 운동에들어가면 섭취전보다 더많은 세포손상을일으켜 초과회복을 하게만들어 근육을 늘리는원리라 수술후6개월미만 분들이나 체내염증있으신분들께는 섭취를 권장하지않습니다. 심지어 면역력저하로 입안이 터져도 아라키돈산섭취시 섭취전보다 회복속도가 느린걸 직접체험해보기도했었습니다. 다행히 비타민C섭취를 8000mg까지늘려 회복시키긴했습니다만 운동강도나빈도가 높아회복이더디거나 추가섭취가필요하시다면 쌈스로 처음엔 단일제품으로 가시는것도 좋으실것같습니다. 항상성은 깨뜨려야 몸이바뀌니깐요^^

네 괜찮습니다.

제품 뒷면을 보시면

아라키돈산의 경우 하루 8알까지,
EPI머슬의 경우 하루 4알까지,
SLIN의 경우 탄수화물 비중이 높은 식사 시 3알( 매 식사 마다 섭취 가능합니다.)

이렇게 설명되어 있습니다.

즉, 하루 운동 2번씩 하신다면 매 운동 전에 아라키돈산 에피머슬 각각 4알,2알 씩 섭취가능합니다.
저도 하루 운동 2번 2중분할식으로 운동해서 이렇게 먹으면서 운동하고 있습니다.

나머지 피토드롤(락소제닌)이랑 블루옥스는 각각 오전1알 취침전 1알, 취침전 3알 섭취로 운동여부와는
관계없이 섭취해주는 제품이므로 하루 용량은 그대로 가져가주시면됩니다.