네 pct 다 돌리고 빠지지 않으셨으면 남은 근육량이라고 봐도 됩니다 잘 유지하셨네요

pct 끝나면 호르몬이 어느정도 안정되기 때문에,
더이상의 손실은 없을 것으로 예상됩니다.

저는보통70퍼정도남는거같습니다. 할때마다 한계치를 크게아니여도 계속해서 오르고있다고생각하고요.

ㅣ님의 댓글

ㅣ | 작성일 23-01-08 09:18

그 남는기준이 pct끝 기준이죠?
5키로 얻었으면 3.5~4정도 남고
다이어트하면 2~3정도 남는게 정상인가요?

헬창95님의 댓글

헬창95 | 작성일 23-01-09 23:52

정답이라고는 할수없지만 대략 그정도라고 생각하시면될것같습니다.

pct중이나 종료후 근 손실을 다들 염려하시는데 근손실은 금새 오지 않습니다. 휴지기에도 전과 동일하게 하거나 고강도 운동이나 세트수를 늘려서 하면 잘빠지지 않습니다. 아예 운동을 하지 않고 쉬면 모를까 운동을 꾸준히 하고 식단관리 하면서 휴지기 pct를 하면 잘 줄지 않습니다. 줄었다는 분도 있지만 휴지기 4주 하면서 클로미드등을 섭취후 크게 변화는 없을수 있습니다.