다들 몇시간 정도 자는 편이세요?
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작성자 : 콩쥐 작성일 : 22-12-12 07:59 조회 : 843관련링크
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보통 평균적으로 몇시간 정도 자는 편이신가요?
근합성 근성장을 위해서는
수면이 중요하다고 하는데
직장 다니고 하다보니
6-7시간 정도 자는 편인거 같은데
보통 6시간 정도 자면
근성장 잘 이루어질까요?
다들 몇시간 정도 자는 편이신가요?
근합성 근성장을 위해서는
수면이 중요하다고 하는데
직장 다니고 하다보니
6-7시간 정도 자는 편인거 같은데
보통 6시간 정도 자면
근성장 잘 이루어질까요?
다들 몇시간 정도 자는 편이신가요?
헬창95님의 댓글
헬창95 | 작성일저또한 직장인이라서,적어도5시간부터7시간대까지 이렇게자고있습니다. 근성장은 6시간에서7시간이면 충분할것같습니다. 운동자극집중과 먹는거신경더써주시면 될듯합니다.!
에노보삼님의 댓글
에노보삼 | 작성일저는 8시간은 꼭 잡니다.
A지식님의 댓글
A지식 | 작성일
예전에 하루에 2번씩 운동했을 때는 거의 9시간도 잤었고 지금은 7-8시간
정도 잡니다. 6시간 정도 자는 날도 꽤 있는데 솔직히 어떻게 푹 잤냐에 따라서
예전에 9시간 잘 때보다 훨씬 몸+정신 컨디션 회복 잘되는 날이 있고 그러네요.
이뱅님의 댓글
이뱅 | 작성일운동 11시에가서 잠은 2시쯤부터.. 6시40분 기상..
권현택님의 댓글
권현택 | 작성일좋은 취침시간은 7~8시간 정도라고 합니다. 그러나 개인마다 다르고 수면의 시간도 중요하지만 수면의 질이 가장 중요합니다. 편히 자는 램수면이 많을수록 깊이자고 좋습니다. 많이 잠을 자도 설잠을 자거나 뒤척거리면 피곤만 쌓이기에 편하게 깊게 자는것이 좋습니다.
