휴지기도 잘 끝나셨군요... 우선 인바디 측정이 가능하면 체크햐여 체지방량과 근육량을 확인하고 상체와 하체의 비율을 보시고 체지방이 줄고 근육량이  증가하면 목표를 설정하여 그에 맞는 삼스를 선택하시면 됩니다.  체지방을 더 컷팅할것이냐 아님 근육량만 증가시킬 것이냐, 두개를 동시에 갈것이냐 목표를 설정해주면 좋습니다. 대부분 헬스장을 다니시기 떄문에 인바디 측정은 무료로 하실 경우가 많이 있으므로 정확히 체크하고 목표를 잡아 그에 맞는 삼스나 스텍을 결정하는걸 추천 드립니다.

12주 돌리셨으면, 가이드는 6주를 권장하고 있습니다. ! 클로미드 4주휴지기후 그냥 휴지기2주정도요! 저같은경우는 조금더 가져갈때도 있고 휴지기를 덜 가져갈때도 있습니다. 이것도 각자 회복차이 여서 참고하셔서 스텍하시면 될것 같습니다.

구매처 안내를 따라가시는게 맞아보입니다.

12주돌리셨으면 풀주를 돌리셨다는건데.. 메뉴얼대로 휴지기 충분히 가지신후 다시 돌리셔도 안늦습니다. 조급함이 결국에는 더 큰 리스크를 껴안아야되므로.. 메뉴얼에따라 가시는게 가장 현명해보이십니다