제생각에는 리간드롤이 수분을 끌어오는성질이 있어서,  확실히 다른삼스보다 유지력을 덜합니다. 다른 삼스는 50퍼에서 70퍼 남는다고 가정하면 리간드롤은 30퍼애서 50퍼 그정도라고 저는 생각들고요!  그리고 운동3주쉰거도 아예 간과할 수 없는 부분이기도 한것 같습니다.

어느정도 피치에 오르면 정체기를 만날수도 있습니다. 그렇게 되면 체지방하고 근육도 같이 줄어 듭니다. 정체기만 잘 넘기면 다시 체지방은 줄고 근육은 늘어납니다. 어느정도 휴지기가 있다보면 줄어들기도 합니다. 아예운동을 쉬기보다 가벼운 체조와 스트레칭 홈트정도는 유지해야 합니다. 휴지기라고 아예 운동을 안하기보다 기본운동은 해주어야 유지를 할 수 있습니다.  소근육강화 운동을 해주셔도 좋습니다.

3-4일이였으면 몰랐을텐데 3주면은 이건 확실합니다..ㅋㅋ 사실 질문자님
타고난 게 엄청 미치신 겁니다;; 3주를 통째로 쉬었는데.. 그것도 스텍 이후에..
1kg 정도밖에 안빠진 거면;;

게다가 1kg는 인바디 오차범위 안인데요.. 실제로 빠졌어도 0.5kg 가량이거나
컨디션 좋을 때 재면 41 가까이 나오실겁니다.

실제로 여러 논문 기반으로 1주만 쉬어도 lean mass가 1kg 감소합니다.
순수 근육량은 아니지만 인바디 상으로 나오는 골격근이라고 볼 수 있는
근수분이 대량 빠져서 그렇습니다. 근데 3주면 실제 골격근이 빠질 시기
인데도 1.2kg 차이인거면 말할 것도 없고요.

그냥 운동하시면 바로 돌아오는 정도입니다. 운동을 계속 안하시면 당연히
빠지겠지만요.

수분빠지신거같은데.. 1kg만 날라가신거면 타고나셨네요.. pct는 계획대로 진행해주시고 케어끝나고 재스택 들어가시는게 가장 현명하고 알맞습니다! 엄청부럽네요.. 그리고 추후 좀 더 빠진건맞습니다!!