사람마다 다르지만 저라면 체지방이 조금 끼더라도 SARMs 스택(특히 벌크)중에는 최대한 많이 찌울 것 같습니다.

식단 관련해선 3끼로 줄이시는 건 오히려 지방, 근육 면에서 끼니의 분할수는
유지하고 총 섭취 칼로리를 줄이시는 쪽이 훨씬 나을 것 같고요 (적게 자주)

저는 보통 벌크업의 기준을 체지방율 10% 극초반대에서 시작해서 딱 20%까지
완전 맥시멈으로 잡고 키웁니다. 스포츠 모델 이하 체급에선 모르겠는데 보통 보
디빌딩~피지크 정도까지의 기준에선 20%를 다들 맥시멈으로 많이 잡는 것 같습
니다.

끼니를 줄이지말고 칼로리를 줄이시는게 좋구요~  그리고 15퍼아래까지는 저는 벌크업에 괜찮다고 생각하는 체지방률입니다.

그정도 체지방율이면 적당하다고 봅니다. 대부분 현재상태를 유지하기 마련인데 탄수화물 섭취율을 조금은 올리고 단백질은 섭취율은 그대로 가고 운동해도 좋습니다. 갑자기 탄수화물량을 확 올리는 것보다 조금씩 늘리고 운동을 하면 칼로리 소모시 단백질을 사용하지 않고 탄수화물을 사용하기 때문에 근육량을 늘리거나 현재상태 유지에 도움이 되리라 봅니다. 탄수화물 생각하지 않고 늘리는 것보다 계획적으로 올려가면서 종종 인바디 측정으로 관리하시는게 좋습니다.

제가알기로는 남자 체지방률 15% 이하로 유지하면서 체중만 늘리는걸 ( 벌크 ) 로 알고있습니다. 스택은 현재 벌크 최강스택으로 하고계시네여.. 체지방률은 유지하되 단백질이랑 수분섭취로하셔서 체중늘리시길 추천드립니다.. 탄수는 그대로가져가셔도 될거같아요