휴지기 운동효과 질문있습니다.
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작성자 : dd 작성일 : 22-08-10 15:56 조회 : 930관련링크
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현재 두번째 pct진행중입니다.
첫번째 스택)8주+pct
곧바로 두번째 스택)8주+pct(현재)
스택 종료 pct 중에 확실히 느껴지는 자극 펌핑이 적네요
어제 머코에서 아라키돈산 블루옥스 주문하였습니다. 도착하면 섭취 예정입니다. ㅠ
휴지기 기간 더 신경써야 할 부분이 있을까요 ?pct종료하면다시 스택 하고싶은 욕심이 굴뚝같네요
첫번째 스택)8주+pct
곧바로 두번째 스택)8주+pct(현재)
스택 종료 pct 중에 확실히 느껴지는 자극 펌핑이 적네요
어제 머코에서 아라키돈산 블루옥스 주문하였습니다. 도착하면 섭취 예정입니다. ㅠ
휴지기 기간 더 신경써야 할 부분이 있을까요 ?pct종료하면다시 스택 하고싶은 욕심이 굴뚝같네요
헬창95님의 댓글
헬창95 | 작성일휴지기때는 그냥 전스텍때 운동강도 최대한 유지하는것과 잘먹어주면서 운동으로 에너지를 잘쓰는게 근육을 가장 많이 남길수있고요! 아라키돈산 블루옥스정도면 그정도섭취하시면서 운동하시는게 좋습니다! 그리고 다시 스텍 들어가시구요
A지식님의 댓글
A지식 | 작성일
호르몬을 빠르게 재차 반등시켜주는 게 제일 중요합니다. 결국 호르몬이 회복
되야 운동 컨디션도 돌아오는 거라 블루옥스로 되시면 좋을텐데 여전히 부족
하면 블랙옥스같이 쎈 pct제품 하나 섞는 걸 추천드립니다.
그리고 펌핑감은 결국 근수분을 끌어오는 단백동화제의 한 가지 요소이기
때문에 다른 네츄럴 성분들로 단백동화율을 끌어올리는데 신경쓰시고 수분
섭취를 1세트마다 한모금씩 마시는 식으로 신경 더 써주시면 펌핑감 100%
는 아니여도 80-90%는 돌아옵니다.
데브라님의 댓글
데브라 | 작성일저는 휴지기때 보통 식단이랑 / 수면컨디션 / 운동강도에 좀더 집중합니다. 저만의 팁을 공유해드리자면. 물론 스택하셨을때도 열심히 하셨겠지만. 쉬어간다는 개념으로 중량보다는 갯수에 더 연연을 하고있고 최대한 스택섭취때 펌핑감 찾을라고 수분이라든지. 나트륨에 좀더 신경을쓰는편입니다! 얼른 몸케어 잘하셔서 다시 전에느꼇던 펌핑감 그대로 느끼셨으면 좋겟네요 ㅎㅎ
