MRE 추천드릴게요!! 음식으로 만든보충제인데 저도 먹고 효과를 많이봤습니다!! 단백질만 많이먹어서 될건아니구요!! 식사4끼정도 일반식2끼에 식단이나 2끼 그리고 보충제까지 꾸준히 드시면서 운동강도 가져가보시면 효과보실수있습니다. 그리고 슬린도 추천드려요!! 고탄으로 먹기싫어도 집어넣으면 최대한근육으로 전환에 도움을 많이 줘서 저도 덕많이봤구요

먼저 체중이 늘고 근육도 늘어야 겠어요. 단백질 쉐이크를 드시고 그대신 탄수화물 비중이 좀더높은 쉐이크를 선택하시는게 좋습니다. 그리고나서 근육 증가를 하시는게 좋습니다. 운동은 자신과의 싸움이라 충분한 시간을 가지는게 좋습니다. 길게 보셔야 합니다.

일단 삼스보단 네츄럴 제품으로 입문하시는 걸 추천드리는데요 체중이나 근육량이 잘 안올라오는
체질이시면 EPI muscle이 제일 좋습니다. 기전 자체가 근성장을 억제하는 미오스타틴을 저해시키
기 때문에 좀 더 근육이 붙기 쉬운 체질에 도움을 줍니다.

8주 섭취하고 4주 동안 휴지기(그냥 이 제품 안먹는 기간)가져주시면 되십니다. 이거랑 turkesterone
혹은 Beta-Ecdysterone 둘중에 하나 혹은 진짜 벌크업 각잡고 하실거면 스텍으로 총 3가지 가지시면
됩니다.

가장 순수 단백동화 아나볼릭 효과 위주인 게 이 2가지고 비슷한 성분인데 둘중에 사람마다 더 잘받는
게 있어서 직접 섭취해보는 게 정확하긴 합니다. 기전 상 둘을 같이 먹는 게 제일 강력하긴 하고요, 전
Beta- Ecdysterone이 더 잘받아서 삼스 휴지기 때 많은 도움을 받았습니다.

운동구력이 그리길지는 않으시네요 딱 표준인거같습니다 ( 제기준으로 ) 삼스는 아직이르고 내츄럴성분으로 이뤄진 아라키돈산+블루옥스+epi 를 먼저드심이 어떠실까 생각듭니다.

그리고 아직 그렇게 운동구력이 높지않으시므로. 충분히 제가말씀드린 스택과 식사 , 운동만 잘하셔도 좋은결과있을것으로 예상됩니다 ㅎㅎ 안전한 스택되시고 안전운동되세여!