아뇨 기본으로는 운동 횟수랑 상관없이 하루 용량으로 섭취하는 게 기본입니다.
전 운동 하루에 2번하면 컨디션에 따라서 운동 시 매번 복용하기도 하는데 아라
키돈산, 에피 모두 1회 용량이 적은 편이 아니라 2번 먹으라고 추천드리긴 그렇
네요. 당연히 매번 복용해야 하는 것은 아니고요! 아라키돈산은 만약 2번 먹는
다면 오메가-3 섭취를 늘려서 균형을 잘 조절하시는 게 좋습니다.

작성자님의 댓글

작성자 | 작성일 22-07-18 22:55

감사합니다~ 너무 알고싶었던 내용을 속 시원하게 답변 주셨어요 ㅠㅠ

위에 자세한 설명을 해주셨네요... 아라키돈산은 정해진 복용량대로 드시고 주말이라도 평일에 드시는데로 섭취해야 합니다. 만약 주말에 더 드시고 싶다면 만약 2알을 복용한다면 오전에 1알 오후에 1알로 나누어 드시는것도 좋은 방법입니다. 저는 가끔 그렇게 합니다. 정해진 복용량을 넘지는 않고 더 먹는다고해서 더 많은 근육을 얻는것은 아닙니다. 그리고 제품중에는 정량보다 더 섭취할수 있다는 제품들오 있습니다. 그러나 운동을 오래하고 근육량이 많고 고강도 운동을 위주로 하는 분들에게는 권할수 있겠지만 일반인들은 정해진 복용량을 지켜 주시는게 좋습니다.

작성자님의 댓글

작성자 | 작성일 22-07-19 14:13

답변 너무나 감사드립다 처음 먹는 것들이라 모르는게 많았는데 친절히 알려주셔서 많은 지식 쌓고 가는 거 같습니다~

운동을 2번하고 3번한다고 거기에 맞게 먹는게 아니라 하루 지정 복용량만 먹어도 충분히 효과보실 수 있습니다.!  제일 중요한건 보충제에 의존보다는 내가 똑바로 운동을 잘 그 근육에 먹이고 있는지가 중요하죠!! 그리고 나서 보충제는 마지막입니다. 운동강도와 자세가 첫번째!! 득근하세요

운동을 몇번을하든 하루에 정해진 복용량만 드시면됩니다. 그이상 과다섭취입니다 아무리 천연성분으로 이뤄진 제품들이라고해도 과다섭취는 안좋습니다.