저같은경우 근육통은 일상이 가능할정도의 기분좋은 당김정도로 하체는 평균 3.5일 상체대근육은 평균 2.5일 소근육은 1.5일정도 회복기간이 소요되는데 쌈스스텍기간중에는 약 하루정도씩 회복기간이 단축되는걸 체감했습니다.

저는 대략 2일(48시간)정도 입니다. 물론 근육량, 각자의 신체조건, 운동방법에 따라 달라집니다. 정확이 이시간 이다라고 하지 못합니다. 대략 2일 정도 운동하고 하루쉬고 다시 2일 운동하고 하루 쉬는 운동법들을 권하고 있으며 삼스나 스텍을 섭취하고 근육의 피로도나 회복력을 보기보다는 내가 어떻게 운동하느냐에 달렸다고 생각합니다. 2:1,  3:1로 운동하고 상체와 하체를 나누어 운동하고 식단에 따라 달라 진다고 생각합니다. 세트수는 많으나 무게는 적고, 세트수는 같으나 중량을 올려서 드느냐에 따라 달라지겠죠...삼스나 스텍은 보조제의 역활일 뿐이지만 대략 24시간~48시간정도면 회복되지 않을까요.. 그리고 제품마다 회복력을 높여주는 제품도 다양하게 있고요...

저는 대략 평소 3일 정도 걸리는 것이 1.8일 정도? 로 단축되는 걸 느낍니다. 대신 이렇게 단축된 만큼 신경 피로는 좀 누적돼서 대신 며칠에 한번은 정해놓고
쉬는 날을 규칙적으로 컨디션 괜찮아도 쉬어줍니다. 하루 하고도 좀 더 단축되는 느낌인데 정확히는 말씀하신 것처럼 해보셔야 압니다.

저같은경우는 가슴 등 하체 같은경우는 보통2일 길면3일까지 보고 휴식하고 있고, 팔이나 어꺠는 1일에서 길게 2일입니다.!  보통4분할돌리면서 3분할로도 하면서 저는 하고 있습니다.
그리고 매일 컨디션에 따라 운동강도 조절하고있고요

엣날에는 1주일이있으면 6일운동하고 1일 쉬고 이런식으로 했는데. 요즘은 휴식기간 안갖고 되는대로 틈만나면 하고있습니다. 물론 제말이 정답은 이라는건 아니지만. 보통은 휴식을 취해주는건 맞다고 생각이듭니다. 삼스를 드신다고해서 개인적인 생각이지만. 더 짧고 늘리고 그런건없는것같습니다. 통상 쉬시는것처럼 평소처럼 쉬시면 될것같습니다.