평소 식단구성과 수분섭취양 그리고 단백질섭취양부터 체크해보시길바랍니다. 단백질을 체중의 1.5배이상 지속적으로 섭취할  경우 신장기능이 좋지않으면 단백질속의 요산이 신장을 망가뜨릴수 있고 수분섭취가 적어도 노폐물을 잘 걸러내지 못해 신장기능저하와 혈액 펌프질이 느려져 심근경색의 위험이 증가할수도 있어보입니다. 단백질  하루 권장섭취양은 성이남성기준 체중의 0.9배이고 최대 2배를 넘기지 않는것이 좋으며 가스가 많이찬다 싶으면 단백질섭취양도 조절하셔야됩니다. 리간드롤 오스타린의 부작용으로 보긴 어렵고 설령 쌈스의 부작용 영향이 일부 있다하더라도 쌈스섭취전 식단구성과 하루수분섭취양의 비중이 좀더 커보이고 물을 몰아서 한번에 100ml이상 벌컥벌컥 마셔도 신장에 좋지가 않고 시간을 정해두고 일정한 간격으로 한번에90ml이하로 조금씩 나눠 마시는게 신장건강에 좋고 신진대사도 원활해지며 물한번섭취양은 신장건강상태에 따라 조금씩 차이는 있습니다만 물마시는정보를 보다보면 200ml를 오전 오후 저녁에 세번 나뉘어 마시라고만 하지 한번에 전부 마시란 소린지 여러번 나뉘어 마시란소린지 상세설명이 부족한 경우도 있고 하루2l마시래놓고 고작 600ml만 마시란소린지 추가설명이 부족한경우도 있는데 세끼식사로 섭취하는 수분이 약1.2l이고 하루2l수분섭취는 딱 정해진 정량이 아니며 앞서 말씀드린 물600ml에 총 1.8l섭취해도 수분부족은 아닙니다. 단 제지방량에 따라 하루총대사량에 따라 수분섭취양은 달라지니 본인의 신체스펙과 하루총대사량을 고려하여 수분섭취를 하시길바라며 수분섭취만 잘하셔도 기본적으로 심혈관과 신장 대장등 여러장기건강 지킬수있습니다.
 끝으로 단백질이 세포증식을 돕다보니 체내 염증치유에 방해가될수 있어 보통 수술환자에게 단백질섭취를 제한하는 경우도 있고 물론 체세포내 미세염증을 단백동화로 치유가 되긴합니다만 염증이있는 세포가 커지게되면 통증이 더 지속되거나 오래가는경우도 있으며 실제 경험담이니 참고하셨음합니다.

네추럴님의 댓글

네추럴 | 작성일 22-06-26 01:02

감사합니다 많은 도움 되었습니다
한가지 궁금한게 있는데 꼭 물만으로 먹어야하는지 아니면 물에 글루타민 등을 타서 운동할때 먹어도 동일한 효과가 있는지 질문드립니다

수분섭취 중요합니다! 다만 한번에 말고 나눠서 자주 드시구요!  저도 단백질를 체중2배이상 먹다가 지금 줄이지는 좀됫는데 단백질이 생각보다 간 ,신장에 안좋은영향을 주는것 맞는거 같습니다! 그래서 단백질양 줄여보시는것도 좋아요!  줄인다고 근성장이안되고 근손실이 난다 이런거 없습니다!

저도 단백질을 먹고 운동하고 식단조절 할 때 병원에서 의사선생님과 한의원 원장님이 말씀해주시길 단백질 보충제를 먹는것도 중요하지만 많이 먹거나 장기간 먹지 말라고 하시더군요. 신장에 무리가 가고 나빠진다고요. 오히려 도움이 되는 단백질 보충제가 위험요인이 될수 있으니 물을 2리터 마시고 야체와 채소와 견과류를 먹고 탄수화물은 줄이되 급격하게 줄이지 말라고 하더군요...  소량씩 여러번 나누어 먹으라고 하더군요... 근육을 키우기 위해 장기간 복용하던 단백질 보충제도 적당하게 복용하라고 의사선생님들이 직접 이야기 해서 요새는 전처럼 많이 먹지는 않고 있습니다. 또한 수치도 많이 증가하기도 하지만 신장결석, 요로결석도 자주 올수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 삼스의 영향은 아닙니다.

글루타민 섞어 마셔도 상관은 없는데 어차피 이것 역시 하루에 5g 정도  보통 한번에 마시는 것이니까요. 이걸 아예 매번 물마실 때마다
타서 드시는 게 아니라면요.

보충제를 마시는 게 삼스를 먹기 전에도 계속 드시던 것인지
달라진 게 확실히 삼스 전후인지 등을 통해 추측 정도는 해볼
수 있겠죠.

솔직히 단백질 보충제 정량 하루 1스쿱이 신장에 무리를
준다는 것은 알 수 없을 것 같습니다. 단순히 단백질량만
놓고보더라도 기존 신장 문제가 있는 사람이 아니라면 체
중 곱하기 2배 g의 양에서도 악영향을 주지 않는다는 연
구도 여럿 있어서.

현재 단백질양과 신장 사이의 관계에 대한 임상 근거들은
전부 이미 기존에 신장 질환이나 문제를 갖고 있던 사람들
인 경우라고 하더라고요.

물을 적게 마시는 게 신장에 제일 최악이긴 합니다.
의사샘 말씀처럼 물 섭취가 가장 큰 요인이 아니였을까 조심스레 말씀드려봅니다. 삼스가 원인일수도 있는데 현재까진 신장에 문제를 일으켰다는 보고는 찾아보진 못했습니다. 그만큼
적어도 흔한 것은 아닐 것입니다.

단백질만 엄청많이드셔도 간에 피로도 손상은 가시긴합니다만. 혹시 삼스복용하실때 과다복용은안하셨겠지요? 과다복용이시면 경고등이 울리는건 당연한거고 매뉴얼대로 적정량을 지키셨다면. 아마 과한 단백질이랑 식습관문제이지 않을까싶습니다. 사실 왜 질문자님이 전문의한테 말씀을 안하신진모르지만. 가장중요한건 전문의랑 상담하시는게 가장좋습니다.