저도 섭취하고 있지만 속이 쓰리지는 않습니다. 저는 위장병이 있기는 하지만 약을 먹고 쓰리거나 하지는 않고 단지 기분상 일겁니다. 속이 편안한데 먹고 쓰리다면
식사를 한 후 드셨는지요. 공복에 섭취하지 마시고 단백질이든 야체, 셀러드라도 드시고 섭취하세요... 걱정이 된다면 복용량을 줄여서 적게 드시고 점차 늘려가시기
바랍니다.  꾸준히 복용하셔야 효과를 보고요.. 아침에는 수분이 줄어들수 있으니 운동과 꼭 병행하면서 섭취하세요... 도움이 많이 되실겁니다.

크레아틴이 체내수분을 끌어모으는성질이 있어 체세포수분증가로 인한 체성분의변화이며 순수근육이 증가한것은아닙니다. 수분이 체세포에 차오르면서 세포의 활동에 따른 신진대사증가로 대사량이 증가한것이며 활동량증가로 체지방이 소폭감소한것인데 단기간에 변화한 제지방량은 몸상태 공복 운동전후등 수시로 변하니 기상직후 공복상태에서 주기적으로 최소 수개월은 체성분검사하여 평균치를 계산하는게 내몸의 체성분정확도를 높일수있는 방법입니다. 속쓰림은 평소 위장이 안좋거나 공복섭취시 느낄수있는 증상이긴합니다만 크레아틴이나 머슬제품의 문제는 아닌듯하며 사람마다 잘맞는 제조사가다르다보니 같은증상이 반복될경우 크레아틴 제조사변경과 섭취량을 조절해보시길바랍니다.

혹시 공복에 섭취하시나요? 공복에 섭취하시면 특히 캡슐형 제재들은 성분을 막론하고 속에 불편함을 줄 수 있긴합니다.
그 성분 때문이라기보단 공복에 알약 섭취하는 것 자체가 일으킬 수 있는 흔한 증상입니다. 만약 이게 한 두번이 아니고
꾸준히 계속된다면 식후 섭취를 하시는 게 좋습니다.

그리고 크레아틴의 경우 FDA의 보고에 따르면 크레아틴 모노하이드레이트 섭취 후 메스꺼움과 설사같은 위장관 부작용이 나
타날 수 있다고 하고 관련 연구 결과 또한 있으나 그 반대로 영향이 없다는 연구도 있어서 현재로썬 입증된 인과관계가 아니라
고 합니다.

크레아틴이 체수분을 끌어올리면서 세포증가로 인해 그렇게 되어가고있는것 같습니다!  저는 따로 속쓰리거나 그런증상은 없었는데 그게 일정기간 이상 지속되면 병원내원해보세요!

공복섭취를 해야되는 제품이있고 왠만하면 피하는게 좋은 제품이있고 아예 공복상태에서 섭취를 하지 말아야될 제품이있습니다. 크레아틴같은경우에는 다른분들말씀처럼 한 논문에서 위쪽에서 부담을 주는 사례가 몇차례 있긴합니다. epi머슬같은경우는 공복섭취하셔도 무관하시고 크레아틴같은경우에는 식사후 섭취하시는게 좋아보일듯합니다 항상 건강먼저 생각하세요^^ 그럼 득근되세요 !