체지방량이 많은 편이고 근육량은 약간 적은 편이시네요... 체지방량은 14% 이하까지 줄일필요가 있고 골격근량은 높일 필요가 있습니다.
전 커팅제를 추천해드리고 싶습니다. 머코에서 파는 커팅제 단일제품을 드시면 좋겠습니다.

저도 아라키돈산, epi머슬, 크레아틴을 먹고 아침에 일어나 공복전에 컷팅제와 슬린을 먹고 운동시에는 부스터를 추가로 복용합니다.
괜찮더군요... 탄수화물을 먹어도 현재의 체중을 유지는 합니다.

12주 가지고 가면 좋을것 같고 3일 운동하고 1일 쉬고 3일 운동하고 하는 사이클로 운동하시면 좋을것 같습니다.  기초군사 훈련을 하다보면
식단도 중요하다보니 탄수화물을 섭취하지 않을수는 없을 겁니다. 그런경우 슬린을 드시면 적어도 도움을 될겁니다.

취침전 블루옥스를 드셔도 도움을 될겁니다. 우선 주문한 제품을 복용량대로 드시고 적응하면 다른 제품도 함께 드시면 도움이 될겁니다.

훈련준비는 근육생성보다 근력 근지구력 심폐지구력향상에 더 중점을 두셔야될거같습니다.
 훈련을 미리말씀해주셨더라면 운동전 부스터 아르기닌 운동후 크레아틴
 영양제는 종합비타민 오메가3 칼슘 마그네슘 비타민b,c추천했을겁니다.
 집중력과 수행능력을 최대한 끌어올려 단기간에 근력 근지구력 심폐지구력은 쉽게 끌어올리기 힘든부분이라 어느정도 보완할수있어보입니다.
 경찰공무원 소방공무원준비생들 대부분이 실기가코앞에닥치면 피티문의를하는경우가 많아 한두달이내에 결과를 내야되기때문에 실제 활용했던방법이기도하고 저만믿고 죽어라하신분들은 실제 한번에합격한사례도있어 기초군사훈련에도 도움이되지않을까합니다. 아라키돈산과 머슬제품은 훈련준비에 큰도움은안됩니다. 근력 근지구력 심폐지구력 순발력 민첩성 이다섯가지를집중적으로 운동하시면 많은도움이됩니다.

훈련준비는 근육만드는데도 도움이되지만 군사훈련은 근지구력을 더요하는게 많아서 일단 근육대비 체지방이높기때문에 체지방 쳐내고 식단으로  올바르게잡아야될것같습니다! 그리고 뭐든지 하루아침은 힘들기때문에 저위에 보충제들이 도움은되겠지만 질문자님 생각보다 더노력많이하셔야한다는점 참고해주세요

다 천연제품으로 구매하셧네요 운동경력이 적으시면 지금 위에 적어주신 3가지 제품만드셔도 효과보실것이라고 생각듭니다. 다만 큰 액션은 기대안하시는게 좋습니다. 사이클 개념보다는 저 제품들은 운동하기전 그냥 먹으면 도움되는 보충제라고 생각하시면됩니다. 2알이라고 말씀하셧는데 처음 스택 접하실때는 본인에 맞는 정량보다는 매뉴얼대로 진행하시다가 어느정도 익숙해지면 드시는게 가장좋습니다. 추가로 꾸준한 운동병행과 식단도 조절잘하셔야될것같아요^^ 그럼 득근되시길 바라겠습니다

1. 운동 입문 및 초중급 단계에서도 큰 실패없이 무난하게
효과를 볼 수 있는 제품군들입니다.

2. 아라키돈산, epi머슬(에피카테킨), 크레아틴 모두
연구에서 비교적 빠르게 작용하여 효과가 나타는 성
분들인 편으로 대게 8주 정도면 연구에서 유의미한
결과가 나오긴 했습니다.

근데 사실 어디까지나 영양제는 +알파의 느낌이기 때문에 실제 운동이 중요한데매일 같이 2시간 씩 최선을 다하실 정도의 운동 강도면 근육량과 회복력이 따라가는 정도는 사람마다 큰
차이가 있어 확답하기 어렵지만 체력 같은 경우는 어느 레벨이하까진 사람이 빠르게 늘기 때문에 그 정도 운동량을 현재 하실 정도의 체력과 열정이면 걱정안하셔도 될 것같습니다. UDT 같은 게 아닌 이상 ㅎㅎ 운동 10년 차인 저조차도 매일 2시간
씩 하다보면 하기 싫어지는 날이 있어 안할 정도니까요. 

3. 에피머슬은 원래 2알 섭취로 정량이니까 상관이 없고
아라키돈산을 4알에서 2알로 줄이는 건데 섭취해보시고
증가된 근육통이나 펌핑감이 없다 하시면 그때 늘려주시
면 됩니다. 개인적인 조언으로는 현재 근육량을 감안하면
2알도 아마 체감이 오실 겁니다.