원래 체지방은 그렇게 쉽고 빨리 빠지는게아닙니다. 다이에트에서 가장 중요한것은 식단입니다. 제 생각에는 알약에는 큰문제는 없는것 같고 식단 칼로리를 조금씩 줄여서 식단에 변화를 줘야 할것같습니다.

1. 칼로리는 현재 키(골격) 체중 대비 굉장히 적게 타이트하게 가져가주시는 편입니다, 2200-2400이면. 그래서 칼로리를 더 줄인다? 기초대사량 감소해서 역효과 오는 기준의 선을 넘는 겁니다.

그래서 식단(아마 클린함 음식들이겠죠?)은 그대로 가주시고 설사 줄인다고 하더라도 아주 천천히 줄여주세요.

2.알약 너무 많이 먹는 거 아닌가요?

ㅋㅋㅋ 웃어서 죄송합니다, 그 부분에 대한 답은 누구보다 제가 잘 알려드릴 수 있을 것 같습니다.

저도 한때 하루에 수십알 먹는게 과한가 싶어서 직접 내과에 들려서 피검사도 받아보고 여러 병원 갈때마다 물어봤었습니다,

그럴 때 마다 의사샘들 반응은 그냥 웃으면서 고개를 저으시는 거 였습니다. 제가 그래도.. 이러면 바로 에이- 이러면서
전혀 상관없다고 했습니다.

그리고 현재 구글의 이사인 커즈와일은 하루에 알약 100개씩 먹는 걸로 유명합니다, 수명을 최대한 연장하고 싶어서요.

의사들도 메가도스라고 수십배의 영양성분을 본인에게 직접 적용하기도 하는데요 뭐 ㅋㅋ.

그리고 벌크된 몸처럼 보이는건 현재 체중+펌핑+본인 필터왜곡
때문에 그렇습니다
남들이 볼때는 근육이 커졌는데? 이렇게 생각안할겁니다.

절대적인 지방량을 걷어내야 몸이 슬림해집니다, 아시겠지만 근육으로 벌크감 있는 몸 만들기는 굉장히 어렵습니다 게다가 180이면 더더욱 그렇겠죠, 그냥 현 스펙이 180/91이라 그런겁니다