네 복용법 그대로 지켜주시는게 제일 좋겠죠.

관절약은 사실 개인 선택인데, 저는 개인적으로 관절이 약한 편이라고 생각해서 관절복합제품 꾸준히 먹고있습니다.

머슬밀크 드셔도 됩니다, 현재 제가 먹고 있는 게이너도 머슬밀크입니다 ㅋㅋㅋ 똑같네요.

네츄럴 스텍은 성분 보시면 아시겠지만 그냥 어디어디 추출물등의 천연성분입니다, 케어는 하실 필요 없으시고요 오히려 케어라고 해서 이상한 호르몬 건드리는 계통
약드시면 큰일납니다, 그런 리스크를 감당할거면 네츄럴스텍이아니라 스x로이드를 하고 말지.

격투기 같은 거는 이것도 개인의 목적에 따라 다르죠, 1시간이 넘어가는 고강도의 유산소운동이면 벌크업, 체중증량을 하려는 사람들은 안하는게 좋고
다이어트 목적이나 단기간에 근육량을 쌓아야된다는 목적이 없는 이상 상관없겠죠. 저도 간간히 길거리 농구합니다.

주의사항으로는

아라키돈산: 하루 8알 초과하지 마시오.+체내 염증성 질환 환자는 복용시 주의

요정도가 있네요, 더 알게 되는 대로 다시 답변해드릴게요.

답변감사합니다ㅎㅎ
열심히 운동해볼게요