유산소운동을 어떤목적으로 하느냐에따라 다릅니다. 우선 첫째, 체지방감량이 목적이신경우 식단 운동 쌈스의 세박자가 맞을경우 평소보다 훨씬 많은 양의 체지방을 단기간에 감량하며 근이화는 최소화 시킬수있습니다.
둘째, 무산소운동으로 사용빈도가 비교적 적은 근육들과 속근까지 단련을 목적으로 할수도있고
셋째, 운동의 역치향상을 위해 하는 경우도있습니다.
 단순히 체지방감량만 목적으로 하는운동이 아니기때문에 무산소와 결합한 크로스핏 서킷트레이닝 인터벌트레이닝등 다양한 트레이닝이 응용되어 다양한 운동목적에 적절하게 이용되고있습니다.
 운동의역치향상을 위해서라도 유산소는 주3회는 해주시는게 좋긴합니다.

삼스 사용 여부완 전혀 별개로 생각하시면 됩니다. (sarms는 아니지만 같은 카테고리에서 편의 상 판매하는) gw나 sr의 경우
작용 기전 자체가 유산소 운동에서 주력으로 사용되는 대사와 관련 인자들을 강화시켜주어 효과를 발휘하기 때문에 이 두가지
를 한다면 아주 중요하다고 할 수 있고요,

다른 안드로겐 수용체 조절로 작용하는 삼스들과 유산소성 대사와는 별다른 접점은 따로 없기 때문에 이걸 복용한다고
유산소 비중이 더 중요해진다거나 반대로 덜 중요해진다거나하는 차이는 없습니다..

저같은경우는 삼스 하면서 유산소 안하고 식단 잡았는데 효과는 좋았습니다! 체지방빠지고 근육량 올리고를 성공했고요! 목표설정이 중요합니다만 저도 유산소를 그닥 좋아하지 않아서 차라리 웨이트할때 조금ㄷㅓ빡세게하고 식단잡자 마인드로 갑니다! 이것저것해보시고 맞으시는 방법으로 최대한 끝까지 가보시는게 좋다고생각합니다.

우선 자신의 목표가 무엇인지 알아야 합니다. 1.체지방커팅이 먼저냐  2.근육증가가 목적이냐  3.체지방커팅과 근육증가냐 입니다.
체지방커팅을 원한다면 근력운동 20분이상하고 유산소 운동을 40이상 해야 합니다. 그래야 제대로 커팅과 근육이 증가 됩니다.
근육증가가 목적이면 우선 체지방이 매우 적어야 합니다. 그래서 근력운동 위주로 해야 하죠... 체지방 커팅과 근육증가가 동시에 이루어 진다면
체지방이 빠지면 근육도 줄어들다 어느 시점에서 체지방이 많이 빠지면 근육이  점점 증가가 됩니다. 무엇보다 목적이 분명하고 식단조절 입니다.
유산소 운동을 하지 말고 근육운동만 한다는 분들도 많은데 그대신 체지방이 무척 작아야 합니다. 그러면 삼스도 목적에 따라 골라서 드셔야 하죠...

유산소는 대체적으로 삼스복용을하시든 안하시든 거진 필수요소라고 저는 그리생각합니다 구지 다이어트 이런것뿐만이아니라 혈액순환에도 도움이되고 호흡 에도 많은 연관이있어서 무산소 즉 프리웨이트를 진행할때도 많은 도움이된답니다. 삼스유무를떠나서 저는 꼭 해야된다고 생각이듭니다 ^^