로도 사이클 운동하는 사람입니다.
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작성자 : 나그네 작성일 : 20-03-28 20:40 조회 : 13,387관련링크
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도로 사이클 운동하는 사람입니다 보통 라이딩 하면 100km~150km 정도 타곤 하는데요
도로 사이클에 도움이 될만한 보충제 추천좀 부탁드릴께용... 기본적으로 단백질/글루타민/크레아틴은 먹고 있습니당...
대장 브자루님의 댓글
대장 브자루 | 작성일
BCAA드시나요? 효과는 이미 입증된 따로 말이 필요없는 성분입니다. 장시간 유산소시 발생하는 근손실을 방지해줍니다. 그리고 빠르게 에너지 공급도 해주고요.
그리고 또 제가 추천드리고 싶은건 시트룰린 입니다. 이것도 '장시간' 운동 시에 효력을 발휘하는 걸로 알고 있습니다, 사이클링에 제격이겠죠.
나그네님의 댓글
나그네 |
작성일
아 두가지 먹고 있습니다 답변 감사드립니다 ^^
