보통은 블루옥스와 아라키돈산을 같이 먹는 경우가 많습니다. 블루옥스는 테스토테론 증가가 목적이고 취침전에 먹으면 다음날 운동하는데 중량을 높이거나
고강도 운동을 할 때 덜 힘들고 회복(피로도)도  빨라 집니다. 거기에 아라키돈산은 알베김을 극대화 시켜서 근유량을 늘리는데 더 효과적이고 빠르게 늘려
주는 목적 입니다. 그러다 보니 아라키돈산은 먹고 운동하며 알베김이 느껴져 다음날 쑤시고 아프거 외에는 특별히 없구요.  초보자가 이용하기 좋습니다.
확실히 아라키돈산을 먹고 운동하면 텐션이 느껴지고 중량도 약간은 높여 수행하더라도 잘 되는 편입니다. 섭취방법은 아라키돈산은 운동전4알, 블루옥스는 취침전3알정도..
부작용이라기보다 아라키돈산은 몸에 염증이 생겨서 몸이 아플경우에는 잠시 안드시는게 좋구요...특히 백신을 맞을떄는 잠시 중단하는게 좋습니다.
저도 아르기닌을 같이 먹고 있구요...마카도 먹은적이 있는데 크게 문제는 없었습니다. 다만 마카를 조금 복용량을 늘리면 설사를 하거나 하는 경우는 있었습니다.
베리굿밤은 아르기닌과 마카가 같이 들어 있어 베리굿밤 하나만 드시는게 좋을 듯 싶구요. 별도로 아르기닌과 마카를 드신다면 복용량이 과다하니 베리굿밤만 드시면
좋을듯 싶습니다. 한번 드셔보시고 각자마다 신체가 다르기 때문에 이건 이렇다고 하기는 좀 어려움이 있습니다. 복용양을 적게 먹고 점차 늘려가는 것도 하나의 방법입니다.

블루옥스 - 테스토테론 (남성호르몬)증가
아라키돈산 - 오메가6의 흡사한 효과 근육내에 염증을일으켜 더 직접적으로 큰 자극기능

당연히 두가지스택을 같이할경우에 쉽게설명드려서 호르몬이 증가된상태에서 근육내 염증을 일으키면 근육생성이 2배가되겠지요?

그리고 아르기닌은 무관하십니다 ^^

가이드 북에 있는것처럼 블루옥스는 최대한 남성호르몬을 끌어올려주는천연부스터이고 거기다가 아라키돈산으로 근육내 염증을 더일으키니 당연히 근성장에 더 도움이되겠지요! 아르기는을 먹든 다른것을 드셔서 몸에 나타나는 불편함없으면 같이드세요!

질문주신 보조제들은 선택사항들인데 딱한가지만섭취하시겠다면 아라키돈산 추천드리며 한가지보단 조합섭취가 효율적이고 효과도좋기때문에 블루옥스조합섭취를 많이 추천드리는편입니다. 베리굿밤 마카아르기닌중 굳이 선택을하자면 아르기닌추천드리며 굳이 섭취안하셔도되는보조제들입니다.
 아라키돈산과 블루옥스만으로도 효과는 보실수있으니 두가지섭취해보시고 아르기닌 베타알라닌등 운동전섭취하는보조제들 한가지씩 늘려나가시는걸 추천드리며 부스터와같이 섭취하셔야 운동집중력 강도 수행능력을 극대화시킬수있습니다.