yk11 mk677같은경우 스테미너증가와 식욕증가 마이오스타틴의 과도한억제로 인대 힘줄이 당기거나 통증을 유발할수있습니다. 한통이4주분량인데 4주만섭취하고 중단하실거라면 별도의 케어도 필요없고 섭취기간이 짧아 효과를 기대하긴힘들며 더군다나 운동경력도 짧으시고 근신경계발달도 미숙한상태인데다가 근육량도적고 근육의질 강직도 세포활성화등 영양분을 흡수하여 근성장에 많은 기여를할수있는 체내환경이 조성되어있지 않기때문에 섭취하셔도 체감상 작은변화조차느끼기힘들수있으니 참고하시고 최대한식단 운동병행하면서 금주금연은 필수이며 규칙적인생활루틴역시 필연적으로 뒷받침되어야됩니다. 건강을위해 쇠질을하실목적이시라면 운동경력이 어느정도 쌓이기전까지 영양이나 보디빌딩에대한 이해와 지식정보습득 내몸에대해 자세히 의사수준만큼 알기전까진 쌈스나 스텍제품 이용하셔도 효과못보는경우나 부작용처럼여기는경우도 있고 내몸은 아직 더 많은 근성장을위한 영양분을 받아들일준비가 덜되었는데 영양분을 투여한다해서 원하는만큼 근성장이 되지도않을뿐더러 간수치상승 신장 췌장에도 무리가갈수있으니 충분히 구력을쌓으시고 안전하고 조심스럽게 스텍에접근하시길바랍니다.

일단 현재 바로 사용 들어가는 것은 선수 피티 빡세게 받으실 것 아니시면 리스크에 비해
본전도 못 건질 확률이 매우 높기 때문에 아예 사용하지 마시라고 말씀을 드리고 싶고 삼
스 유통기한은 3년이기 때문에 질문자님처럼 지금 써야 하는데 같은 생각을 하실 필요가
없습니다. 굳이 비용이 아까워서 사용을 하신다면 2년 차 이상일 때 사용하시면 됩니다.

그 키에 몸무게면 한국표준으로는 정상체중 입니다. 비만은 아니구요...일단 근육을 늘리고 체중을 조금은 늘릴 필요가 있습니다. 다른 분들 대부분은 체중을 줄이는게
목표지만 님은 체중을 늘려 근육량을 늘리셔야 합니다. 어깨가 넓어지려면 벤치프레스나 로잉머신들 어깨 위주 운동을 해주어야 하는데 먼저 보충제를 사버리셔서
나중에 드시기 바랍니다. 일단 내 몸에 어느정도 탄력이 붙어야 하는데 초보이시니 식단관리와 제대로 된 운동이 필요합니다. 피티는 받기 어려우시면 운동 잘하는 분들에게
조언을 받으면 좋습니다. 헬스장에 가시면 코치들에게 간단하게 기구사용법은 무료로 배울수 있습니다. 잠시만 가르쳐 달라고 하시면 기본은 가르쳐 줍니다... 요즘 헬스장도 인바디 체크를 무료로 해주기도 합니다. 인바디를 체크 받고 체졔적으로 관리하시기 바랍니다. 유산소 운동은 좋습니다. 사이클이나 런닝머신도 좋구요...단지 유산소는 살이 빠지는 운동만이 아니라 근지구력과 근력도 같이 키워주기 때문에 꾸준히 해서 내 몸에 지구력도 길러주시면 좋습니다. .어느 정도 외소한 몸을 벗어나기 위해서는 탄수화물 함량이 높은 단백질
보충제도 있습니다. 살이 팍팍 올라 도움이 되기도 합니다.

일단 삼스제품들은 유통기한이3년이기 떄문에 잠시 넣어두시고 제생각에는 근신경계발달을 위해 헬스장으로가서 전신무분할로 대략1개월간 자세집중하면서 운동해주시고요! 그리고 3분할로 돌려서 2년정도 운동하고 드셔야 효과를 1통이여도 보실수 있을것입니다! 지금 드셔도 궁금하시면 드셔보셔도 상관은 없지만 비추천하는게 효과도 훨씬덜하고 이게 뭐야 싶은생각이 들정도로 효과가 미비할수있습니다! 그래서 스테로이드나 다른경구제들도 최소 몇년동안 근성장하면서 자세랑 보디빌딩을 이해하고 그다음해야 훨씬효과가 좋다고하지요! 지금삼스도 마찬가지입니다! 그러니 너무 급하게 절대 생각마시고 일단 운동습관과 먹는거 좀 많이드시면서 체중 늘리시는거 추천드릴게요

현재로썬 가장좋은방법은.. 꾸준한 식단과 운동병행 그리고추가로 선수프로급한테 피티를받는방법이 있고. 아니면 쟁여두시다가 1~2년후에 드시는걸로바께 없는것같네요..

저같은경우면 이왕삿으니 전자를 선택하겠지만. 갑자기 한만큼 시간적인것과 금전적인게 클겁니다. 질문자님이 잘판단하시고 둘중 하나를 선택하시는게 가장좋습니다.

전자시면 리스크 크게감수해야될터니.. 진짜 운동만 신경썻으면 합니다 ㅎㅎ