사람마다 처해있는 환경 즉 먹는음식도 다다를것이며 잠자는시간 운동하는시간 운동강도 빈도 반복횟수 세트수 분할법 수행능력 집중력 구력 그리고 근육량까지도 전부 다 다를것입니다. 어떤사람은 10mg으로 효과를 봤을수도 있지만 또 다른사람은 효과를 못봤을수도있을것이고 그 효과의 차이역시 천차만별일것입니다. 30mg을 정해둔것은 보편적으로 최대12주안에 많은 효과를 보기위해 일일 최대용량으로 보시면되며 더 적게섭취하셔도 효과는보시겠지만 분명한건 경량급이 아닌 키 -90뺀수치가 체중이고 체지방률 15~20%라면 중량급에속하며 근육량역시 많은편에속한다판단되며 30mg섭취하는게 효과도 빨리 많이 볼수있습니다. 꼭 키에서 -90뺀수치가 체중이아니더라도 활동대사량이 높고 운동강도와 식단병행이잘되면 최대용량으로 섭취하시는걸추천드리며 운동경력이 2년이하 중급자이하라면 10~20mg으로 용량을 낮춰 섭취하시다가 서서히 늘려나가는방법도 좋습니다.

사람마다 다르기떄문에 본인이 선택하시면되고요 저같은경우는 30mg 다 섭취하고있습니다! 그이상은 섭취해도 사람몸이 받아들이는 최고가 30으로 저는알고있습니다! 주변후기나 했던사람 피검사결과도 보면 문제없었고요! 날짜만 잘지켜서 식단운동잘병행하고 휴지기떄 피검사해보시면서 그다음 스텍결정할것 같습니다! 그전에 몸컨디션이 난조하고 그러면 그떄도 스텍하시면서 피검사 간단하게 해보셔도 무방하고요! 10부터시작해서 늘리시는것도 말하신것처럼 방법이 되기도합니다!!

그 연구결과는 정확히 120명의 참가자들 중에서 특이케이스로 8명 만이 일시적으로
간수치가 증가한 것입니다. 그 중 7명은 지속적으로 오스타린을 섭취하는 중에 해결이
되었고요 그 중 오직 1명 만이 중단을 해야할 만큼 증가가 일어나서 중단을 했는데
이 케이스 역시 중단을 하니 바로 정상으로 돌아왔습니다.

여기까지가 정확한 연구얘기이고요,

저 개인적으로는 30mg는 많다고 생각합니다. 10~20mg이 좋다고 생각되는데
임상연구에 비해 이런 용량이 쓰이는 이유는 사실 본 목적과 타겟층이 아닌 헬스
최소 중상급자 이상들이 보디빌딩목적으로 쓰이기 때문입니다.

당연히 더 많은 용량이 요구되겠죠 그만큼, 그러나 선택은 정말 본인 몫이고
5mg 씩 엄청 조금씩 나눠서 먹는 사용자들도 있습니다.

10mg씩 섭취해보시는 거 정말 좋은 선택이라고 봅니다. 저도 항상 저용량으로
시작을 했었으니까요. 지금도 다른 거랑 스텍하면서 10mg 깔고 있는데 솔직히
효과는 거의 느껴지진 않습니다.. 워낙 마일드한데 용량도 적으니 ㅎㅎ

사람 체질마다 다다릅니다 예시로 남자가 예를들어 어떤제품을 30mg 복용을하는데 여자는 그에비해 20mg 만 복용해도 큰효과를 볼수있다고하지요 ?
30mg면 저역시도 많다고하지만. 지식님말씀대로 일반인이냐 , 운동을하는사람이냐 차이 인것같습니다.

일반인이면 30mg이면 어마무시한숫자죠.. 그렇다고 헬스인들 30mg가 적다는건아닙니다. 그치만 그만큼 빠른 운동퍼포먼스를 내고싶어하는건 당연한거고

몸크기.근육,수행속도등 고용량을 먹으면 분명 부작용은 가겠지만. 그만큼 얻는것도 클것같다는 제 의견입니다.

많이 불안하시면 용량을 줄여서 나눠서드셔보시던지 / 아니면 기존 머코에 적혀있는 매뉴얼대로 가보시는게 좋을것같습니다 ^^

오스타린 보통 2알 20mg을 드시면 될거 같습니다. 걱정이 되신다면 1알씩 드셔보시고 천천히 복용량을 올리셔도 될거 같습니다.
보통 고강도 운동을 목적으로 하기 때문에 먹고 운동을 적게 하거나 안하는 것보댜 근육을 키우고 체지방감량과 여러가지 필요에
의해서 운동을 높은강도를 원한다면 이정도는 필요량일것으로 보입니다.