일단 목표설정이 중요하고요! 마음독하게 안먹으시면 진짜 금방 다시 돌아갑니다! 운동은 길고꾸준히 오래봐야되기떄문에 이제시작하신거면 제일중요한게 자세와 자극점 식단입니다! 최소 6개월이상 그렇게 연습하시고 하시면 그다음부터 보충제 드시는걸 추천드리고요 그이유는 지금먹어도상관없지만 근신경계 활성화부터해서 처음부터먹으면 효과가 극대화되지 않기떄문에 그이상떄 추천드리고요 식단가져가주시면서 종합비타민 오메가3 프로틴 크레아틴 전부 보충제칸이랑 기타구매칸에 있습니다!! 꼭 드시고싶으시면 그렇게4가지 처음에 추천드릴게요! 그리고 인바디도 좋지만 가장중요한건 자기자신이 보는 눈바디입니다! 살이빠지는게 보이고 근육생기는게 보이고 시간지날떄마다 그것을 중점으로 보세요! 인바디에서 생각보다 결과 안좋다고 좌절하실필요없습니다!! 인바디보다 눈바디가 훨씬더 중요합니다.

일단 체지방을 상당히 감량하는 것이 급선무처럼 보이는데 지금 카페인이나 요힘빈이 들어간
커팅제를 사용하는 건 물론 사용해도 상관 없긴 한데 나중에 정체기가 올 때 내성 문제 등으로
효율이 썩 안 좋기 때문에

완전 천연 무자극 성분들로만 이뤄진
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ALL day shred 이 제품 정도 추천드리고 싶습니다.

피티경험이 있는 전직트레이너로서 조언을 드리자면 퍼스널 트레이닝중에는 그누구보다 담당 트레이너를 믿고 소통하고 거짓없이 잘 따르는것이 가장 중요합니다. 물론 여기 커뮤니티에서 이런저런 좋은 조언이나 동기부여가될만한 피드백들이 많이 도움이되시겠지만 지금 식단관리가 가장최우선적으로 시급해보이며 보조제까진 지금당장 추천드리고싶진않습니다. 아직까지 신경세포체들로 이루어진 뉴런의발달여부나 근합성에 직접적인 관여를하는 성장호르몬의분비여부등 보조제를 필요로한만큼의 운동강도도 나오질 못할테고 자연식단만으로도 충분히 성공적인다이어트와 멋진몸을 현재로썬 가꿀수있으니 식단과운동병행 잘하시고 절대 담당트레이너를 속여선안됩니다. 저같은경우도그랬었고 모르는척 눈감아줄뿐이지 다알고 물어보는것이니 식단조절실패하시더라도 솔직하게 말해주는것이 건강과 몸챙기는데 더 도움되며 식욕은 본능이기때문에 먹고싶은게있으면 양을조절해가며 현재식단에서 상의해보시는걸추천드리며 하루이틀 한두달 일이년하고 그만두는것이아니라 관속에들어가는 그날까지 살아숨쉬고있는한 나자신과의 끝없는사투이기때문에 다시말씀드리지만 식욕이 제일힘듭니다. 평생을 닭가슴살과 고구마등 음식 몇가지정해놓고 먹어야된다면 과연 그렇게까지 먹는즐거움과 맛을 포기해가며 운동을해야되나 헤이감도들고 놓고싶어지는순간이 수만번도더오니  제가여기서 글로 도움드릴수있는것도 한계가있고 담당트레이너분과 소통하시어 퍼스널트레이닝기간동안 많은 조언얻고 운동팁 식단팁등 귀찮아할정도로 질문하시고 해답찾으시어 꼭 다이어트성공하시길바랍니다~^^

PT를 우선 받고 있으니 그것에 집중하시는게 좋습니다. 그리고 트레이너와 상의하셔서 권해주는 걸 섭치하시는게 좋습니다. PT중 혼자서 먹다보면 방해의 요인이 될수
있습니다. 본인과 트레이너의 목표가 있어서 그것에 충분이 도달하고 체지방이 줄어들고 근육량도 줄어들다가 어느 시점에 가다보면 체지방은 천천히 빠지고 근력은
조금씩 늘어나게 됩니다. 우선 트레이너분께 맞기시는게 좋습니다. 위에 회원분이 적어놓은데로 잘 하시면좋을 듯 싶습니다. 지금은 집중해서 운동하시고 본이이
자력으로 운동할 때 그 때 천천히 드셔도 됩니다. 상의하셔서 컷팅제의 도움을받아도 되며 서로 소통하셔서 좋은 효과 있기 바랍니다.

일단 식단,운동병행부터가 우선시로 보고있습니다. 다만 꼭 약의 도움을 얻어야된다면 삼스는 아직하시기에는 한참이르고 천연성분으로 이뤄진 내츄럴슈퍼스택을 먼저 이용해보시고 몸에맞는지 안맞는지부터 체크해주시고 병행하시면 되겠습니다.