안녕하세요! 우선 저도 지금 슬린을 복용중인데 벌크하실떄 도움 받으시려면 고탄수화물 식사전 마다 챙겨드셔서 최고 가이드에 써있는거처럼 12알정도 드시는걸로 생각됩니다!

고탄수화물은 뭐가 있을까요?

벌크업기간중엔 식전이나 식후 하루8~12알섭취하시면되며 고탄수화물보다 복합탄수화물인 현미밥이나 그냥 흰쌀밥드셔도되며 흡수가비교적느린 탄수화물섭취로 하루중 꾸준히 지속적으로 글리코겐을거쳐 포도당의 형태인 글루코오스로 분해되어 근세포에 에너지및 영양분을공급시켜주어 동화작용을 지속시켜주는게좋습니다. 운동후에는 흡수빠른단당류섭취를추천합니다.

컷팅은 8알 / 벌크는 12알 입니다. 하루 식사 30분전 4알 / 4알 / 자기전에 4알 섭취해주시면 되겠습니다 !

슬린은 저도 섭취중인데 식사 전에 먹고 운동 후 취침전에 섭취 합니다. 그대신 탄수화물을 섭취하는 날은 꼭 먹고 식단조절로 탄수화물을 먹지 않는날은  취침전에 챙겨먹기는
합니다. 대부분이 라면, 국수, 김밥, 흰쌀밥, 식빵, 분식 등이 탄수화물이 높기는 합니다. 대부분 즐겨먹는 거라서...