근육을 증가시키고 기구운동도 하면 식단조절에 들어가야 합니다. 그렇다보면 단백질파우더를 함께 섭취해주는것이 좋습니다.
약으로만 근육이 조절되는것이 아니라 닭가슴살, 야체, 삶은달걀등을 먹어주어야 하고 단백질 파우더를 먹는것이 효과적입니다.
마른체질이라면 탄수화물 비중이 높은 단백질이, 체형은 크고 근육을 키우고 싶고 중상급자라면 단백질 함량이 높은 제품을 선택
합니다. 저도 먹고 있지만 도움이 많이 됩니다.

소위 말해서 단백질보충제를 먹어서만은 절대 근육을 키울수 없다는걸 알고 계실거고요 ! 무조건 정확하게 원하는 부위 타켓팅 운동이 잘되어야만 단백질보출제 효과를 보실수있습니다. ! 그게아니면 그냥 비싼똥 싸는거구요!  그래서 처음에는 일반식인데 단백질 비중높게 가져가다가 식단도해보고 다양하게 해보시면서 운동하시는게 중요하다고 생각듭니다.! 그러고 근신경계발달과 어느정도 자세와 근육타켓고립성이 잡히면 그다음부터는 많은 보충제 종합비타민 오메가3 크레아틴 삼스라든지 슬린 아라키돈산 이렇게 드시면 또 효과는 극대화되고요! 언제든 먹는건 본인선택이지만 어차피 먹고 운동 하는거 효과를 제대로 보시려면 먼저 순서대로 해보시는게 좋을것 같습니다.!  단백질 드시고 싶으시면 사이트에 신타파는데 그것도 추천드릴게요!

단백질 파우더 케바케죠 드시는분도 잇는 반면에 안드시는분들도 많습니다. 그치만 식단 즉 닭가슴살 등 운동하면서 병행이안되시면 단백질파우더라도 드시라고 말씀드리고싶네요 분명 효과는 있고 안먹는것보단 낫습니다.

프로틴은 말그대로 보충용이며 단백질섭취가 원활하지못하거나 챙겨먹기 힘들경우 보충제섭취를 하게되는데 흡수가 너무 빨라 지속적인 근육세포에 아미노산공급이 자연식에 비해 되지않기때문에 근성장에 큰도움이되는 시기는 운동후 혈액순환이 원활할때 운동중 떨어진 혈당과 미세한 근육세포염증치료를통한 초과회복에 단당류와 프로틴이 좋습니다. 그외 일상생활속에서는 자연식으로 섭취하시는걸 추천합니다.