식단에 정해진 규칙이나 정답은없습니다만 보편적으로 또는 보디빌딩에서 알려져있는 두세시간 간격으로 조금씩 나누어 하루 5~6끼를 섭취하여 흡수율도 높이고 지속적인 영양분공급과 인슐린분비조절에도 도움이되는 이로운점이 많은 방법이라 저역시도 6끼를 나눠먹고있으며 실제 한번에 몰아서 섭취하는것보다 소화흡수나 신진대사에 큰도움이되는걸 체감했었고 지금도 현재진행형입니다. 식단과 영양공급이 충분한데도 한계가 오셨다면 스텍같은경우 처음접하실땐 우선 내몸이 강도가 다소약한 천연성분들로 이루어진 아라키돈산이나 블루옥스등으로 시작하는게좋긴합니다만 기왕 주문하셨으니 굳이 취소하실필요없이 최소8주이상 섭취해보시고 효과를체감해보는것도 좋을거같습니다. 아라키돈산 블루옥스를 비롯 휴지기케어가 필요없는 제품들은 연중섭취가 가능하니 lgd섭취중이시더라도 같이섭취하셔도되며 효과면에서 더 좋습니다.

제품을 처음접하시는거면 경력과 무관하게 저는 내츄럴슈퍼스택으로 먼저시작할것같습니다. 권장사항이기도 하구요 게속 드시다가 식단 운동강도 환경요소가 많이 좋아지시면 그때 삼스를 하셔도 늦지않는다고 생각듭니다!

일단 맨몸운동을 꾸준히 하셨다면 근신경계 발달은 어느정도 되시기떄문에 금방 근성장을 이루실것 같고요 그대신 벌크업을 하시려면 식단을 빡세게 가져가야하십니다. 클린하게 하면 좋지만 선수들도 그렇게 하기 쉽지않기떄문에 단백질만 더 챙겨주시면서정크푸드 가끔먹고 일반식 가져가면서  운동강도 가져가시면 lgd쓰셔도 좋을것같고요  그외에 저는 아라키돈산이나 슬린제품추천드립니다.!

체중이 적고 근육의 성장을 원하신다면 우선 단백질 쉐이크를 드시데 탄수화물 함량이 높은 쉐이크를 드시고 블루옥스와 아라키돈산을 먹으면서
중량운동을 하시는게 좋을 듯 싶네요...이제 헬스 기구의 도뭄을 받아 근육을 늘리시고 식단도 병행하면서 드시는게 좋습니다. 우선 기구운동을
하면서 근육성장을 하시는게 좋습니다. 스텍이나 삼스보다 체중 증가와 내몸에 맞는 근력운동이 필요해 보입니다. 득근하세요..

Lgd와 블루옥스와 함께 스택하려 하는데 ARIM-RX도 함께 섭취하라 나와있는데 ARIM-RX 제품은 어디에 있나용