말그대로 그냥 자유입니다. 4끼 계속 섭취하셔도 되고 1-2끼에만 섭취하셔도 되고.
개인적으론 효율을 따지자면 흡수율이 좋아지는 운동 전후 끼니를 제외한 아침 기상
후 식사와 자기 전 식사 이렇게 드시는 걸 추천드리고 싶습니다.

2알 부터 4알까지 이것도 케이스에 따라서 정하는 것이기 때문에 3,4알 위처럼 2번
나눠드시거나 아니면 매 끼 2알 씩 이렇게 섭취하셔도 됩니다.

다이어트기간중엔 하루 8알섭취를 권고하고있으며 탄수화물섭취가 많은 식전30분 4알섭취 취침30분전4알섭취가 인슐린분비를촉진시켜 체지방감소에 더 많은도움이됩니다. 식전4알섭취는 혈중 흡수된 포도당을 에너지원으로 사용하는데 많은 도움을주며 올라간당수치도 빠르게 정상범위로 내려주며 취침전4알섭취는 인슐린분비저하로 테스토스테론과 디하이로드테스토스테론의 수용작용으로 성장호르몬분비가 늘어나 근성장과 동시에 체지방감량효과도 기대할수있게합니다.

저같은경우는 슬린제품을 탄수화물을 많이 먹겠다 싶기전에 3알섭취하고 편하게 섭취합니다. 가이드라인대로 하셔도 되고 슬린제품은 각자 자기가 맞는 방법을 찾아도 무방할것같습니다.

자유입니다. 제품사시는것 보니 컷팅을원하시는거같은데 30분전 4알 드시면되겠습니다 . 꼭 다이어트 성공하시길바랍니다 ㅎㅎ