rag lgd가 근육세포내수분보유량을 급속도로 늘리다보니 관절이나 인대에 무리가 가게되는데 일일섭취량을 절반으로줄이시다가 관절인대에 지속적으로 무리가갈경우 5일섭취 2일휴식도 좋은방법입니다. 현재 질문자님의 관절을봐선 최대의효과를기대하기위해 일일권장섭취량을 지키는것보단 관절인대건강부터 지키심이 최우선이란생각이듭니다. 회복도 금새되니 서서히 섭취량은 줄이셨다 다시 늘려나가시면됩니다.

관절이 아프기도 하며 본인이 복용량을 한번 조절해서 드셔보세요...저도 무릎관절이 갑자기 아파져서 MSM을 복용하고 있습니다. 3주 정도 지나니 무릎관절이
아픈것은 덜 하고 좋아졌습니다. 보충제를 섭취하고 고강도 운동을 하다보면 무리가 오기도 합니다. 섭취량을 조절해보시기 바랍니다. 그러면 어떨때 나에게
맞는지 알겠더군요...

벌크삼스스텍이 간간히 관절이나 인대가 무리되서 아프다고하신분들은 봤는데 근육이 아직 따라가지못할수도 있으니 천천히 길게보고 하시는게 좋을것 같습니다. 가이드북에 되있듯이 5일섭취2일휴식으로 돌려도 보시는것도 괜찮을 것 같습니다. 뭐든지 몸에 적응 시켜서 효과를 보시는게 좋기 떄문에 처음부터 무리하지마시고 상태 보면서 운동하시면 좋을 것 같습니다.

라드 섭취를 일단 반으로 줄이시는걸 추천드립니다. 아무래도 박민규님 말씀처럼 근육세포수분보유량을 급속히 늘리다보니 관절에 무리가는분들이 많으십니다.
반이 힘들거같으면 섭취는 게속하되 몇일은드시고 몇일은휴지기개념으로 가지시는게 좋아보입니다.