제 생각에는요 삼스는 운동재개후 얼마뒤에 드시는건 또한 각자의 선택이고 그전에 얼마나 운동경력이 되고 하는것을 정확히 모르기때문에 본인이 판단하시는 기준을 두고 들어가시는걸 추천드리고요 ! 시작을 너무 과하게하시다가 부상당하시면은 더 제한되니깐 너무성급하게 가지마시고 운동을 해오셨던분이라면 천연보충제 아라키돈산, 블루옥스 기본적으로 추천드리고 싶습니다!! 근신경계회복은 운동을 다시하시면 머슬메모리가 있듯이 다시 근신경계가 어느순간 활성화 되기떄문에 거기까지는 보충제나 삼스에 도움보다는 꾸준히 강도 있게 운동하시면 전부터 하신분이라서 금방 회복하실것 같고요! 저는 아까 말했듯이 아라키돈산제품과 블루옥스를 추천드립니다.!!  그리고 글루타민도 추천드리고요 ! 단백질도 체중x2를 드셔야 근회복, 근성장에 도움됩니다 특별히 신장이나 간같은데가 문제가 있지않으시면요! 이상 죄송한 허접답변입니다

파린이님의 댓글

파린이 | 작성일 21-03-15 11:28

답변 감사합니다

1.운동을 3~4개월쉬었다해서 수행능력이나 집중력등이 크게떨어지진않으며 운동경력이 어느정도있으시면 쌈스섭취하셔도됩니다. 오히려 경력자들은 쌈스로 인해 수행능력 집중력을 빠르게회복시켜 근력향상에 더 도움이될수있습니다.
단 초중급자분들의경우 체내흡수율이 다소 낮아져있을수있는상태에서 운동강도나 빈도 수행능력부분들이 그만큼 뒷받침이 되어주질 못한다면 효과가 꾸준히운동하던 기간중 섭취했을때와 차이가있을순있습니다
 아마 그부분을 염두해두고 다시운동시작할때 바로섭취를 비추하지않았나봅니다.

2.아라키돈산 블루옥스 슬린등 네츄럴스텍제품 추천드리며 천연성분들로이루어져있습니다.
 중량증량은 체중에 비례하기때문에 다시 식단하시고 운동병행하시다보면 중량은 금새 증량됩니다.

3.두뇌부스터가 집중력향상에 도움이되긴합니다만 흔히 접하는 부스터도 집중력을 높여주기때문에 교감신경계를 통한 자극전달이 잘더다보면 근신경계발달은 자연스레되며 신경계발달은 운동중 얼만큼 집중해서 강도있게 수행하느냐에 따라 달라진다봅니다.

파린이님의 댓글

파린이 | 작성일 21-03-15 11:29

답변 감사합니다

1. 저는 항상 한 달 정도의 적어도 이전의 80% 이상 컨디션을 끌어올 끌어올려주고 사용합니다.

약 4개월을 쉬셨는데 운동 하루만 다시해보셔도 느껴지시겠지만 근육량은 몰라도 스트렝스나 지구력은 체감되게 떨어집니다.
이미 수 많은 연구들을 통해 2주 이후 근력과 지구력이 떨어지고
3주차 부터 근육 크기가 감소한다는 사실은 알려져 있는데 4달이면 유의미한 수준의 근력 감소가 생겼을 겁니다.

실제로 보디빌딩식 근비대가 목표가 아니라 파워리프팅 식 스트렝스 증가가 목적이시면 더더욱 본래의 컨디셔닝을 되찾고 시작하시는 걸 추천드립니다.
특히 관절과 부상의 관점에서요.

물론 sarms효과의 효율 측면에서도요. Sarms를 사용할 수 있는 기간은 최대 12주로 한계가 있는데 이 기간 중 몇 주~ 한 달을 그저 기존의 컨디션을 끌어올리는 데 쓰는 건 너무 비효율적이라고 생각합니다.

2. 천연제품들 중에서는 빠른 흡수 형태의 탄수화물 제품이 있습니다, 파립식으로 운동하시니까 들어보셨을 수도 있는데 단기적인 근력을 포함한 운동강도 증가엔 사실 이거 말곤 없다고 봅니다.

나머지 천연 성분들은 근육량이나 회복력등의 증가를 통해 결국 근력도 오르는 식이라 카페인+요힘빈의 조합이 담긴 부스터 제품들의 각성효과를 제외하곤 단기적으로 그리고 직접적으로 근력 자체를 올리는 성분은 거의 없는 것 같습니다.

3. 근신경계 회복에 좋은 제품으로는 Anabolic4 정도 추천드리고 싶습니다. Phytodrol(락소제닌) 정도도 천연 제품들 라인업 중에선 회복력 증가가 가장 강한 축에 속합니다. 체감도 잘되고요.

파린이님의 댓글

파린이 | 작성일 21-03-15 11:29

답변 감사합니다

1. 삼스는 운동 재개 후 얼마 뒤에 먹는 것이 좋을까요 : 저도 코로나때문에 쉬었다가 삼스를 바로복용한 스타일인지 지장없이 근육잘컷고 현재 2달가량 골격근량 5키로이상늘었습니다. 물론 꾸준한운동 식단포함 입니다

2. 삼스를 제외한 천연보충제중 무게 증가에 도움이 되는 제품은 뭐가 있나요 : 천연제품이라고하면 머슬코리아의 메인인 내츄럴슈퍼스택 ( 아라키돈산,블루옥스 등 ) 복용하시면서 탄수화물을 꾸준히 게속 넣어주시면 체중은 늘수밖에없습니다 !

3. 근신경계 회복에 좋은 제품은 뭐가 있을까요 락소제닌이라는 제품이 천연제품이긴하지만 회복력이 상당합니다 ( 실제로 체감 느낀걸 말씀드림) 그외 글루타민등 같이 섭취해주시면 좋을것같습니다