저같은경우는 내츄럴스텍들을 추천드려요 아라키돈산이나 슬린같은 천연성분 보충제는 연중섭취가능하고요 확실히 운동식단 하시고 하시면 도움되실겁니다

bcaa는 단독섭취로는 효과를볼수가없으며 그냥 돈낭비입니다.물마시기는싫고 운동중 단맛나는 맛으로 마시는취지로bcaa는적합하지 그이상 이하도아니며 동물성단백질에 필수아미노산이 모두첨가되어있기때문에 완전단백질이라 일컫는이유입니다. 실리마린 밀크시슬 둘다괜찮은 간보호제이니 본인에게맞는걸 섭취하시면됩니다.
종합비타민외에도 추가적으로 칼슘 마그네슘 비타민b,c 오메가3는 섭취하시는걸 권장드립니다.
아르기닌역시 굳이섭취안하셔도되니 선택에 맡기겠습니다~^^
운동경력을봐선 네츄럴스테중 우선 블루옥스 아라키돈산두가지로 시작하여 하나씩늘려나가시는걸 추천드리며 꾸준한식단과 운동병행이 이루어져야 몸은변합니다. 저에게 피티받던 대학생은 식단관리가안되다보니 6개월이지나 1년이다되어도 원하는만큼 몸이 나오질 않았습니다. 평소 규칙적인생활 규칙적인 식습관 규칙적인운동 규칙적인수면이 가장중요하며 이모든게 다 기본이니 기본만 잘지키셔도 몸은변하기시작하며 시간이약이니 절대 조바심내고서두르기보단 여유있게즐기시길바랍니다.

BCAA 좋은 성분 3가지가들어가있죠 대표적으로 류신 그외 등등 다 근육회복 합성에 필요한요소들입니다 bcaa는 꾸준히드시고

아라키돈산+블루옥스는 어떠신지여? 천연제품일뿐더러 몸에 지장이잇거나 하진않습니다 ㅎㅎ 충분히 두가지 스택만하셔도 지금보다 훨신더 좋은 인바디가 나올것같네여

운동시 L아르기닌과 BCCA를 섭취하고 하는 것이 좋아보이네요. 저 또한 그렇게 먹고 운동하고 나머지는 영양제로 편한 시간대에 나누어 섭취하면 좋을것 같습니다.
아라키돈산과 블루옥스를 드시면 더 도움 될겁니다. 득근하세요.