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벌크스택 질문이요

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작성자 : 김대범 작성일 : 20-12-09 00:03 조회 : 6,329

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운동5년차이구요 키 168 몸무개 77입니다 

정체기가 심하게와서  벌크업할려고하는데 rad+lgd + yk11+mk677 이렇게 조합할려고하는데 괜찮은가요?

아니면 여기에  gw + sr 까지해서 풀스택으로 가야하나요?

@ 현재 체지방 15프로입니다.

대장님의 댓글

대장 | 작성일

rad+lgd+yk11+mk677이면 사실 상 근비대, 벌크업에 필요한 sarms 전체여서 그것보다 좋을 순 없을 것같습니다.
특히 yk11 같은 경우가 질문 주신 분께서 마주하신 정체기를 뚫기에 아주 적합하네요.

말씀하신 4가지 스텍만으로도 벌크업을 하는 동안 지방이 쌓이는 정도는 근육이 느는 것에 비하면 아주 적을거라
그렇게만 가셔도 사실 충분하고도 남지만,

한번 운동할 때 더 볼륨을 많이 가져가고 싶으시면(중량 증가보다도 운동 세트 수가 월등히 많아집니다.(4세트 하던 걸 10세트 하셔도 체력이 남을거에요ㅡ 저같은 경우에도 벌크시 GW를 섞는데 한 종목 7세트 이상씩 합니다.)
GW를 추가하시고요

벌크하는 동안 체지방이 끼는 것을 최소화 하고 싶으시면 SR을 추가하시면 됩니다. (SR이 비만, 즉 지방이 과도하게 찌는 작용의 정반대 작용을 하는 원리로
체지방 감량에 도움이 되는거라 새롭게 찌는 것을 방지하는 효과가 월등합니다.)

박민규님의 댓글

박민규 | 작성일

우선 금전적으로 부담이안되신다면 극강 풀스텍을 추천드리며 린매스업이 어느정도는 가능하고 정체기돌파에도 도움이될거같습니다. 질문자님의 목표가 정체기도 뚫을겸 체지방은 10%초반대로 유지하며 매스를 늘리는 린매스업인거같은데 만약 제가 말씀드린목표가 맞으시다면 rad + lgd yk11+mk677 gw와 s4조합이 근선명도와 매스업이 동시에 가능하며 중량 고립감 세트수 횟수등 집중력과 수행능력이 확연히 달라지며 마지막 한두개 수행시 밀어주는느낌은 확실하더군요. 굳이 4가지를 다 섭취안하고 질문주신 3가지만 섭취하셔도 매스업과 체지방 감량에 도움은되긴합니다만 시간의차이와 세퍼레이션이나 데피니션의 디테일함의 차이라봅니다. 구력도있으시니 벌크업은 rad+lgd yk11+mk677조합을 추천드리며 더좋은조합은없다보며 체지방 감량과 빠른회복을원하신다면 gw추가도 좋습니다.