Lgd 질문 드립니다
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작성자 : Jd 작성일 : 24-03-29 13:22 조회 : 231관련링크
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운동은 3년차 3대중량은 500이제막 간당간당 한데 흔히말하는 근돼입니다 원해서 근돼인건 아니고 식단관리때문인데요
혹시 현 스택에서 Lgd 추가시 살이 많이찐다고 들었는데 어느정도로 많이 찌게될지 궁금합니다
일상난이도는 그냥막일 수준이고 주 4회 스트레칭포함 2시간 운동 중이네요
노병님의 댓글
노병 | 작성일사람마다 다르지만 Lgd와Rad를 같이 스텍하면 한달에 2~3kg정도 골격근량이 증가한다고 합니다. 단독 사용시엔 체중이 2kg정도 는다고 합니다. 저같은 경우엔 12주간 스텍하니 5kg정도 체중이 늘었었습니다.
jd님의 댓글
jd |
작성일
근3에 체중 2면 믿지는장사는아니군요 해봐야겠네요
Y님의 댓글
Y | 작성일
노병님 말처럼 lgd와rad를 스택하시면 2~3kg정도 골격을 얻을수 있습니다
하지만 이 말은 식단과고강도 운동을 했을경우 입니다
식단을 하셔야 그만큼 얻은 근육을 유지할수 있습니다
술먹고 인스턴트 음식 많이 먹으면 얻은 근육량이
다 분해되는 겁니다
근돼라고 하셨는데 lgd빼고 s4추가하시고
유산소와식단을 했으면 합니다
그래야 보가 좋은몸이 만들어질겁니다!
그리고 나이를 드시면 몸도 점점 허약해지기 때문에
어차피 해야할거 빨리 하시면 더좋습니다
나이가 어릴수록 살은 잘빠지고
S4를 추가로 스텍하시면 단기간에 원하시는 결과를 얻을수 있을겁니다!
1님의 댓글
1 | 작성일
스팩을 보면 더이상 체중을 늘리지 않으셔도 될거 같습니다.
체중을 늘리면 근육이 더 커지는게 아닙니다.
현 상태에서는 lgd 추가 안하시는게 더 효과적일거 같네요
지금 스택도 많이 하시고 있는거 같은데
오히려 다이어트를 한번 해보세요 . 체지방을 확 없어지면 정말 몸 이쁩니다.
실제 사이즈는 줄어들지만 눈바디로 보면 차이가 확 납니다.
권현택님의 댓글
권현택 | 작성일체지방이 얼마나 되는지늘 모르지만 린매스로 가야 하지 않나 싶네요. 그래야 근질도 선명하고요. 단일컷팅제로 체지방과 몸무게 줄이고 그 후 근육증가로 가는게 보키도 좋을 겁니다.
