구입하신 제품이 몸집을 키우는 데 많이 도움이 될겁니다. 그리고 중요한 건 탄수화물 ,단백질 따지지 마시고 많이 먹고 많이 운동하는 겁니다. 운동루틴은 네이버 검색하셔도 많이 나와있으니 그중에서 본인에게 맞는 운동 방법을 선택하시고요.

구매하신 제품으로 운동하는데 도움은 됩니다.
군인이신거 같은데 일단 정해진 시간에 식사량을 지금 드시는것보다 더 드세요 무조건
그리고 건빵 아직 나오죠? 건빵 많이드시고
체중을 늘릴려면 체지방도 같이 따라옵니다.
근육만으로 올리기는 선수들도 힘듭니다. 그렇기 때문에 무조건 엄청 드셔야 합니다.
상체를 키우고 싶으신데 그래도 상체도 하시고 하체를 꼭 하시길 권합니다.
제일 보기싫은게 상체는 발달되었는데 하체를 삐쩍말랐는 사람들입니다.

단기간에 원하는 사이즈는 될 수 없습니다.
꾸준히 열심히 하는게 답입니다. 제품을 드신다고 해도 드라마틱한 효과는 없으니
많이 드시고 열심히 하다보면 달라질겁니다.

구매한 제품으로 가능합니다. 거기에 단백질쉐이크를 구매하셔서 드셔보세요. 그대신 단백질볻다 탄수화물 함량이 높은 쉐이크를 함께 섭취하면 더욱더 벌크업으로 근육량이 커질수 있습니다. 군에서도 충분히 구매 할 수 있으니 댠백질쉐이크 같이 섭취하세요..

일단 아라키돈산은 알약을 하나부터 복용해보세요
아라키돈산이 몸에 맞는지가 중요합니다
1주차까지1~2알 정도 복용하시고 익숙해 지시면 그때
3~4알로 도전해보세요
저같은 경우 아라키돈산이 몸에 맞지않아
두피와 몸 여러군데에 여드름이 났습니다
몸에 효과가 있고 부작용이 있는지부터 살피세요