네~~ 스택 하시면 됩니다. 추가로 조인트 같이 드시면 좋은데
yk복용은 조인트와 같이~~
아~~ 오메가 드세요. 좋습니다.
기간은 12주 잡고 하시면 좋아요.
스택 끊나고 pct 잘 해주시고

스텍하시려는 제품 구성은 좋구요 단지 체중 대비 닭가슴살을 섭취하는 게 중요한데 체중은 안 알려주셔서...보통 닭가슴살 100g에 단백질이 28g 들어있습니다. 하루에 섭취하시려는 닭가슴살이 600g이니 단백질량으론 168g이네요.단백질 보충제 1스쿱도 보통 26g이니 2스쿱이면 52g...하루 섭취하려는 단백질 총량이 220g이네요. 프로 선수분이 아니라면 체중1kg당 1.5g정도의 단백질 섭취가 고강도 운동을하는 사람에게 가장 좋다는 연구 결과가 요즘 나오고 있습니다. 예전에는 무조건 체중1kg당 단백질을 2g~2.5g을 섭취하라 했었죠. 본인의 체중을 고려해 닭가슴살 양과 단백질 파우더 양을 정해보세요  단백질 섭취가 중요하긴 하지만 많이 먹는다고 근육이 많이 자라는 것은 아닙니다. 본인의 소화흡수능력, 고강도 운동, 충분한 수면 등이 근성장에 더욱 중요합니다.잘 아시리라 생각합니다.

쌀밥보다 현미등 잡곡을 권해드립니다. 탄수화물도 필요하지만 혼합해서 밥을 드시면 포만감도 있고 체지방도 줄일수 있습니다. 그대신 운동량과 무게 증량이 있어야 합니다.