치팅이란 속임수를뜻하는데 내몸을속여 많은 영양분과 칼로리를 섭취하는거라 평소식단잘지키시는경우 식사후나 운동후 딱히 중요하진않습니다. 운동전 치팅을하게되면 평소 소화흡수하던 양보다 많아져서 위장에부담을줄수있고 부교감신경의 활동시간이 소화흡수를 해야하니 길어질수밖에없어 운동하는데 방해가될수있으니 운동후 치팅을가져가시는게 운동에 방해되지않고 운동후 대사량이 높아진상태에서 치팅을하게되니 소화흡수면에서 좀더 유리할순있습니다. 개개인마다 차이는있으니 참고만하시고 이방법 저방법 해보시고 맞는걸 찾으시는게 더 도움이될거같습니다.

운동 후에 인슐린 작용도 강해져서 먹는 양이 지방으로 가기보다 근육 글리코겐등으로 가는 정도가 강해지는 건데
슬린이 운동 전후와 상관 없이 이런 역할을 한다고 하죠. 완전 선택이십니다.

전 치팅은 슬린 여부와 상관 없이 운동 후에 무조건 합니다.

다들 칭팅데이 하면서 마음껏 먹을수 있다고 하는 분들이 많습니다. 그러나 치팅데이는 배부르게 많이 먹기보다 현재 식단관리중 조금만 더 먹으라는게 더 옳은거라고
생각하시면 됩니다. 슬린은 탄수화물을 먹고나면 지방으로 전환되지 않도록 도움을 주는 약물인데 치팅데이날은 식전에 2알정도 섭취하고 식후 3알정도 더 먹기는 합니다.
치팅데이가 아니라도 탄수화물을 평소보다 유난히 더 먹는날은 위에처럼 섭취하면 체중은 불지않고 먹기전 체중으로 유지는 합니다. 적절한 식단을 드시고 유난히 탄수화물을
참지 못하는 날은 슬린의 복용양을 좀 늘려서 드시면 좋습니다.

저 같은 경우는 하루종일 치팅하는 경우가 있고 한끼만 치팅하는 경우도 있는데 한끼만 한다고 가정하면 슬린도 운동도 치팅전에 진행하고요! 하루종일이면 운동은 상관없이하고 슬린은 치팅전에 먹고 있습니다!

전 보통 빡세게 먹기 30분전에 섭취하는 스타일이에요 ㅎㅎ 그게 더 심적으로 안전감이 생긴다고해야되나.. 사실상 여지껏 제가 느꼇던슬린은 어떻게 드시든 운동전후든 상관없다고 느낍니다. 질문자님이 한번 이렇게 저렇게도 드셔보시고 맞는 체감에 섭취를 하시는게 더 올곧바르다고 생각드네요