아라키돈산만 운동하는날 섭취해주시고 나머진 매일섭취하시면 효과 제대로 보실수 있습니다. epi머슬은 근성장에 방해가되는 마이오스타틴을 억제시켜주기 때문에 운동하는날 4알 쉬는날2알을 8주연속 섭취해주시고 4주간 휴지기가져주시면되며 포스파티드산역시 운동하는날4알 쉬는날2알 섭취해주시면되며 epi머슬제외한 스텍들은 연중섭취가 가능하니 꾸준히섭취해주시면 효과는 더 극대화되긴합니다만 4개월이상 장기복용은 체내 내성을 강하게만들어 효과를 못느끼거나 반감될수있으니 개인적으로 3~4개월 섭취후 약 한달정도 텀을주고 섭취해주시는걸 추천드립니다.

아라키돈만 운동전에먹고 나머지는 꾸준히드시는게좋아요 쉬는날도 근회복성장이 일어나기때문에 참고하시면좋을것같네요

저도 아라키돈산만 운동 30분전에 먹고 다른건 꾸준히 먹습니다.

매뉴얼대로 아라키돈산만 운동30분전에 섭취해주시고 나머지제품들은 운동쉬시는날에도 드셔주셔야 최대한 효과보실수있습니다 몸에 축적이되기때문에 다음에운동하실때 더 큰 퍼포먼스보여질수도있습니다

운동안하시는 날도 섭취해주시는 게 효과 측면에서도 훨씬 좋습니다.