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안녕하세요 피로도 질문입니다..

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작성자 : 안녕하세요 작성일 : 22-03-10 16:18 조회 : 1,768

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안녕하세요 운동 5년차에 접어든 직장인 입니다.

이번에 블루옥스,아라카돈산,에피머슬,슬린 구매하여 섭취하면서 운동 병행한지 일주일 정도 되었습니다.

그런데 섭취 이틀쯤 부터 잠이 엄청많이오고 잘때 와이프 말로는 경기를 많이 일으킨답니다.

나이는 32입니다.
섭취량은
블루옥스 취침전 3알
아라카돈산 운동전 3-4알
에피머슬 운동전2알 / 쉴때 오전2알
슬린 아침,저녁 식사전 2알 취침전 2-3알 입니다.

혹시 저 4가지 제품중에 피로도를 상승시키는 제품이 있을까요??

운동량은 8-10회 무게로 하루 12-14세트 일주일 4-5일 총 55세트 정도 입니다.
수면시간은 5-6시간 정도 입니다.

박민규님의 댓글

박민규 | 작성일

여러가지원인이 있을수있고 정확한진단은 병원내원을 하셔야 알겠지만 개인적인 견해를 말씀드리자면 우선 스텍제품들 섭취전 하루 활동량과 운동강도및 운동량 영양섭취와 스텍제품들 섭취후를 비교했을때 상대적으로 스텍에 의해 운동강도나 빈도 세트수등 증가하였다면 피로도가 쌓이고 누적되는게 당연시되고 또 다른 원인으로는 오메가6인 아라키돈산이 체세포내 미세한 염증을 유발시켜 회복이 더딘과정에서 혹은 회복이 되기도전에 운동과 일상이 지속적으로 반복되는경우 피로도가 누적될수 있어보입니다. 마지막으로 의심되는부분은 슬린섭취로 인해 인슐린 과다분비로 평소와 같은양의 영양공급이될경우 체내에서 분해 흡수가 빨라져 공복감을 더 일찍 자주 빨리 느낄수있거나 더 많은양의 영양을 갑작스레 늘릴경우 간이 더 많은 일을 해야되고 이로인해 피로도가 누적될수도 있습니다.
 수면시간역시 적은편이라 더더욱 피로는 누적될수있는 환경으로 판단됩니다.
 운동량에 비해 섭취하는스텍이 너무 많아보이며 수면중 발작 경련등의 증상이 여러가지가있는데 강도높은운동 과도한 약물복용등이 있어 전문의진료가 필요해보입니다.

권현택님의 댓글

권현택 | 작성일

우선 복용량을 줄여서 드셔 보세요... 처음부터 고함량을 드시면 몸이 적응할수 있는 시간이 필요한 만큼 상태를 보고 점차 늘려가는것도 하나의 방법입니다.
운동시 고강도도 좋치만 보조제 섭취 후 단계적으로 올리는것이 좋습니다. 갑자기 자신의 패턴에 벗어나 급작스럽게 올리기보다 천천히 무게와 세트수를
올리는게 좋습니다. 그리고 무엇보다 수면도 큰 영향을 자우 합니다. 평소 8시간은 수면을 취해주어야 활동하기 좋고 2틀 운동하고 하루 쉬고 2틀 운동하고
하루 쉬어주는 패턴으로 가야 하죠... 그래도 이상이 있을 경우 의사와 꼭 상의하세요.

헬창95님의 댓글

헬창95 | 작성일

보충제보다는 간단한 피검사를 통해서 몸을 파악해보시는것이 좋을것 같습니다! 원인이 보충제라고 단정 짓기 힘들다고 봅니다! 여러가지 원인이 있을것이라고 저는 생각이들어서 일단 피검사해보시고 문제가없으면  생각해보는게 좋을것 같습니다.

A지식님의 댓글

A지식 | 작성일

특별하게 피로도를 높이는 제품들은 아닙니다. 일단 복용을 중단해보시고 그래도 문제가 있으면 원인을 다른 데서 찾아보시는 게 건강에 좋을 것 같습니다.

데브라님의 댓글

데브라 | 작성일

지금 언급해주신 제품중에는 딱히.. 간수치나 피로도가 올라간 제품은 없어보인듯합니다. 제품보다는 최근에 생활패턴이나. 수면이 일정치가않았는지 먼저 다시한번 확인해보시고 그래도 제품에 인해 바뀐거같다라고 생각이드시면 복용중단하신후에 전문의 상담이 시급해보일듯합니다 항상 건강이우선입니다 ㅠ