휴지기는 스텍을 쉬어주고 운동은 스텍때랑 똑같이 최대한 운동을 해주셔야 내것으로 가져가실수있습니다! 운동까지 쉬시면 안되시구요!

섭취중이던 스텍제품의 섭취를 중단하란뜻입니다. 운동 식단은 꾸준히하셔야되며 여담삼아 말씀드리자면 운동경력이 어느정도 있으시다면 정체기 몇번 경험해보신분이라면 스텍휴지기가지실때 식단 운동습관의변화를주는것도 좋습니다.
예를들자면 간헐적단식으로 장기들의휴식을주고 더 많은 영양분을 채위기위해 먼저 비워주는겁니다.
 하루 한끼 단식을 일시적으로 한다해서 근손실은 일어나지 않으니 근손실걱정은 안하셔도 됩니다.
 근력운동역시 고립위주로 하셨다면 스트렝스위주나 서킷트레이닝 고강도인터벌 평셔널등 평소 안하던 운동으로 사용빈도가적은 근육을 사용하는것도 근육의질감이나 강도를 높이는데 많은도움이됩니다.
 여기서 말하는휴지기는 스텍섭취중단이고 추가로 늘먹던식단과 운동의 휴식을주고 바꾸는것도 추천드립니다.

운동에도 휴지기라고 표현하는 분들이 계시지만 적어도 머코에서 말하는 휴지기는 약을 쉬라는 것이고 운동을 쉬라는 것이 아닙니다. 운동을 의도적으로 쉬어주는 것을 디로딩이라고 부르는데 보통 1주 , 길면 2주 디로딩합니다. 스텍이나 제품 휴지기 처럼 1달 이상을 통으로 운동을 놓진 않습니다.

휴지기는 보충제를 섭취후 몸에 무리가 가지 않도록 보충제를 중단하고 간에 휴식을 주는 기간이나 다름 없습니다. 운동은 휴지기가 아니라 평소와 똑같이
해주고 스텍이나 삼스를 잠시 중단하고 블루옥스나 아라키돈산은 드셔도 됩니다.

휴지기 저같은경우에는 운동을 쉬는것보다.. 제품을 쉬다라는 개념으로 생각하고있습니다. 운동은 평소에도 제품을 섭취안해도 꾸준히 해야되는라고 생각이들고. 만약 부상등 아니면 1주일에 1번정도는 쉬셔도 좋습니다, 그치만 제품같은경우에는 아무래도 경구제다보니 간에 직접적인 타격이 없지않아있어서. 제가 생각하는 휴지기는 제품을 쉬라는것같습니다 ㅎㅎ 득근되세여!