작용하는 기전 상 운동 전에 먹는 게 가장 효과가 좋긴한데요, 굳이 따지자면 지방산의 일종이고 자연발생 오메가6이기 때문에
식후 섭취해도 상관없습니다.

우선 아라키돈산이어떤성분이고 체내에서어떤역할을하는지에대해 말씀드리자면 불포화지방산인 오메가6이며 근육내 염증을일으켜 운동시 좀더많은 염증을유발시켜 휴식하는동안 초과회복을 이끌어내는역할을합니다. 운동하는날에만 운동30~45분전에섭취할것을 권장하고 있으며 식사후시간이 운동하기30분전이라면 섭취하셔도됩니다만 식사후최소1시간이내는 운동하는것이 음식물소화를방해하기때문에 권하진않습니다. 좀더 구체적으로설명드리자면 식사후2시간이내는 부교감신경 즉 자율신경계가 음식물소화를시키며 활동하는시간대이고 운동할땐 중추신경계가 우리몸을 통제하며 교감신경이 활동하는시간대입니다. 아라키돈산은 섭취후체내에서 교감신경이 활동할때 더많은 효력을발휘하기때문에 식사후 섭취하셔도 별다른 부작용은없으나 효과를기대하긴어렵습니다.