찾아보니깐29만원짜리는없고28만2천원짜리 말씀하시는것 같은데 뭐든지 식단을 안하면 의미가없습니다!!! 근선명도 데피니션이라고 하죠 나오게하려면 당연히 지방이커팅이 되야됩니다! 다르게 얘기 한가지 더해드리면 스테로이드한다고해서 식단안하고하면 몸이 이쁘고 균형있게 커지지도 않을뿐더러 몸속만 버리게됩니다! 똑같다고 생각하시면됩니다 삼스를이용하시든 보충제를 이용하시든 주는 무조건 운동과 식단이 기본이고요 그다음 보조가 질문자님께서 말씀하시는 보충제입니다! 이왕 아시고 드시면 좋을 것 같아서 얘기해 드렸구요! 저로예를들면 지금 저체지방스텍5가지중2가지정도 도움받고있는데  유산소는 따로 하지않습니다! 식단은 하루4끼인데 3끼는 식단으로 가져가고 프로틴이랑 크레아틴 챙기면서 1끼는 일반식을 먹습니다! 취미로 하는거다보니 직장이나 이런데까지 식단은 제약을 받아서입니다! 그정도에 운동꾸준히 제대로 근육타켓팅최대한 하면서 터니깐 ㅎ효과를 안볼래야 안볼수가없더라고요! 유산소 타시고 싶으면 타시고 아니다싶으시면 타지마세요 이건 추천이고요! 식단은 무조건 가져가셔야됩니다! 100퍼아니여도 저처럼80퍼는하루에가져가시고 운동은 그대로 유지하시면 볼륨감 최대한 가져가면서 근매스 유지하면서 체지방을 줄일수있을거라고 생각이듭니다! 안전하고 길고 꾸준하게 득근하세요!

당연한 얘기지만 식단+유산소 하셔야 빠지십니다. 컷팅 스텍의 제품 성분들도
몇 종류는 운동 없이도 아예 안먹는 것보다는 지방이 빠지는 데 도움을 주지만
절대다수의 성분들은 유산소를 할 때 지방 연소를 더 원활하게 해주는 게 훨씬
강합니다.

당연히 스택쌓으실거면 유산소+식단은 추가로 해주시면 더욱더 좋은 효과를 얻을수 있지 않을까 싶습니다 .

평소대로 운동 이라고하시면 ( 무산소 ) 프리웨이트 위주로하시는것 같은데 무산소로도  빠질수잇지만 ( 물론 식단포함입니다 )

유산소까지 병행하면 그 효과는 더욱더 극대화 일것으로 판단됩니다 고로 유산소 + 식단 + 스택 꾸준히 해주시면 좋을것같아보입니다 ^^

우선 식단은 필연적이며 식단관리가 잘되면 될수록 스텍효과는 더 커지기마련입니다. 유산소운동의 주목적은 제경험으론 크게 두가지로 나뉘어진다보는데 첫째는 무산소운동에서 사용빈도가 비교적 낮거나 잘사용되지않는 근육단련이라보고 둘째는 운동의 역치를 향상시켜 수행능력이나 집중력향상에 도움이된다고봅니다. 심폐지구력은 웨이트로도 얼마든지 향상시킬수있는부분이라 유산소의 주된목적으로보긴어려우며 체지방감량역시 운동중에는 글리코겐보다는 지방을주로 사용하는 중간강도의유산소가 좀더유리할진모르나 운동시간외 무산소로 다져진 근육들이 지방을태워내는것을 감안한다면 이역시 유산소가 체지방감량의 주된목적이라보는것도 어렵다봅니다. 그리고 스텍은 평소식단과운동의병행에대한 보조역할을하는수준일뿐 스텍기간중에 오히려 식단과운동은 더 철저히 잘이루어져야되며 슬슬 더워지고 옷도짧아지고 얇아지는계절이다가오니 커팅12주가져가신다음 벌크업하셔도좋을거같습니다.

저도 요새 다이어트라 식단조절 부터 하고 있습니다. 우선 스트레칭- 스쿼트-런지 - 근력운동- 유산소운동 순으로 하고 있으며 먹을것도 참으며
당근, 오이, 야채 위주로 먹으며 배고품과 싸우고 있습니다. 총 8킬로 감량했는데 좀더 하는 중입니다.

1.체중감량 목표설정(매일일지작성)
2.식단조절(저탄수화물과 단백질위주 식단)
3.꾸준한운동
4.원하는 부위의 집중운동
5.야식금지, 탄산음료, 커피 금지
6.커팅제를 우선 한꺼번에 사지 마시고 본인이 목표로 하고 있는 선택
7.체지방감소 근육량 증가

섭취하다 보면 자신에게 맞는 커팅제가 있습니다. 일단 섭취는 하는데 잘 안되는 경우는 운동경력, 집중감량부위, 운동량, 식단등에 따라서
다릅니다.  여기서 판매하는건 거의 다 먹어봤는데 우선 ECA SHRED, COO RED 가 효과적이더군요...
반드시 여러가지 노력과 급하지 않게 생각하고 천천히 시작하시기 바랍니다.