개쌔지고 싶다는게 재밌네요
현재 스펙정도는 알아야 어느선에서 추천을 드립니다.
그리고 처녀스택이시면 여러가지 안써도 효과는 괜찮을거에요
삼스한다고 몸이 막 좋아지고 그런거 아닙니다.
그만큼 운동도 더 많이 하고 식단도 잘챙겨야 됩니다.

파워리프팅을 하시나요?
내추럴을 포기하고 강해지고 싶으시다면
Rad추천드립니다
근력이 상승하기 때문에 힘은 엄청 강해질거에요

스트렝스에는 rad lgd 추천아용

파워리프팅 처럼 쌔지고 싶다기 보다는
누가봐도 덩치크고 그런 곰같은 짐승이 되고싶슴니다 현님들..! 물론식단과 중량도 중요하지만 그래도..!!

먼저  운동을 시작하면 장기전이라 생각하셔야 합니다. 지구력과 근력이 필요하고 식단조절이 필요합니다. 정확한 운동방법도 필요하고요. 먼저 인바디 측정 후 근육량과 체지방량을 알고나서 체지방은 식단과 운동으로 걷어내어 줄여주고 그 후 근육을 증가시켜야 합니다. 단백질 쉐이크 섭취와 닭가슴살, 살믄계란 섭취 탄수화물 제한, 그리고 운동... 이것들이 조합을 잘이루어야 합니다.  아라키돈산과 크레아틴으로 시작하시고 그 후 충분히 몸에 적응이 되면 삼스를 선택하세요...