오스타린 섭취 중인데 휴식 관련 질문있습니다
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작성자 : ㅇ 작성일 : 24-05-21 20:37 조회 : 357관련링크
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오스타린 섭취 1주일째 입니다
섭취전에는 주 4번 운동하고 3일 쉬었는데
섭취후에는 주 5일 내지 6일 하려고 생각중이고 그래도 하루는 쉬어 줘야할거 같은데 보통 오스타린이나 기타 삼스 섭취중에는 어떻게 휴식 잡으세요?
섭취전에는 주 4번 운동하고 3일 쉬었는데
섭취후에는 주 5일 내지 6일 하려고 생각중이고 그래도 하루는 쉬어 줘야할거 같은데 보통 오스타린이나 기타 삼스 섭취중에는 어떻게 휴식 잡으세요?
노병님의 댓글
노병 | 작성일자기 컨디션이나 몸 상태에 맞춰 운동하면 됩니다. 저같은 경우엔 주5일 운동, 2틀 휴식을 취하고 있습니다.
Y님의 댓글
Y | 작성일
저도 yk11 mk2866&s4 11주차인데
주5일 후 이틀간 휴식을 취합니다
이틀중 한 날은 유산소만 한시간 합니다
권현택님의 댓글
권현택 | 작성일저같은 경우는 3일 하고 1일 쉬고 3일하고 1일 쉬고 하고 있고 삼분할법으로 상체 하체 복부 순으로 하고 있습니다.
1님의 댓글
1 | 작성일
삼스를 복용하던 안하던 고강도 트레이닝 할때는
3~4일 운동 하고 하루 휴식하는게 피로회복도 되고 다음날 운동할때
더 좋은 효과를 냅니다.
운동만 매일 열심히 한다고 몸이 커지지는 않습니다
충분한 휴식도 필요합니다.
아나추님의 댓글
아나추 | 작성일저는 이틀후 휴식 삼일후 휴식 주5회하는데 아주 좋습니다
